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		<title>小辛的博客</title>
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		<description><![CDATA[生活  娱乐]]></description>
		<pubDate>Sat, 15 Mar 2008 20:41:47 +0800</pubDate>
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			<title>张柏芝</title>
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			<dc:creator>小辛的博客</dc:creator>
			<pubDate>Sat, 15 Mar 2008 20:41:47 +0800</pubDate>
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			<description><![CDATA[<center><img alt="狄波拉否认出言恶毒：放过我吧我封嘴了!(图)" src="http://i3.sinaimg.cn/ent/s/h/2008-03-15/U2224P28T3D1949135F326DT20080315135304.jpg" border="1" /><br /><img style="BORDER-RIGHT: 0px; BORDER-TOP: 0px; BORDER-LEFT: 0px; BORDER-BOTTOM: 0px" height="5" src="http://i0.sinaimg.cn/home/c.gif" width="1" /><br />我真的要做哥哥了? Lucas设计对白 <!--br><font class=f12><b><a href=http://ent.sina.com.cn/photo/>点击此处查看全部娱乐图片</a></font></b--><br /><br /></center>
<center><img alt="狄波拉否认出言恶毒：放过我吧我封嘴了!(图)" src="http://i2.sinaimg.cn/ent/s/h/2008-03-15/U2224P28T3D1949135F329DT20080315135304.jpg" border="1" /><br /><img style="BORDER-RIGHT: 0px; BORDER-TOP: 0px; BORDER-LEFT: 0px; BORDER-BOTTOM: 0px" height="5" src="http://i0.sinaimg.cn/home/c.gif" width="1" /><br />张柏芝和拉姑<br /><br /></center>
<center><img alt="狄波拉否认出言恶毒：放过我吧我封嘴了!(图)" src="http://i1.sinaimg.cn/ent/s/h/2008-03-15/U2224P28T3D1949135F328DT20080315135304.jpg" border="1" /><br /><img style="BORDER-RIGHT: 0px; BORDER-TOP: 0px; BORDER-LEFT: 0px; BORDER-BOTTOM: 0px" height="5" src="http://i0.sinaimg.cn/home/c.gif" width="1" /><br />最新出版报道柏芝再孕谢家不理的香港某周刊。<br /><br /></center>
<center><img alt="狄波拉否认出言恶毒：放过我吧我封嘴了!(图)" src="http://i0.sinaimg.cn/ent/s/h/2008-03-15/U2224P28T3D1949135F358DT20080315135304.jpg" border="1" /><br /><img style="BORDER-RIGHT: 0px; BORDER-TOP: 0px; BORDER-LEFT: 0px; BORDER-BOTTOM: 0px" height="5" src="http://i0.sinaimg.cn/home/c.gif" width="1" /><br />某香港周刊偷拍到&ldquo;隐居&rdquo;在月租12万8千港元住所的张柏芝(右),本月11日抱着儿子到厨房&ldquo;训</center>
<center>&nbsp;</center>]]></description>
		</item>
		    
		
		<item>
			<title>张纪中老婆曝光 </title>
			<link>http://xindiok.blog.sohu.com/81230330.html</link>
			<comments>http://xindiok.blog.sohu.com/81230330.html#comment</comments>
			<dc:creator>小辛的博客</dc:creator>
			<pubDate>Sat, 8 Mar 2008 22:36:58 +0800</pubDate>
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			<description><![CDATA[<p><img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://122.img.pp.sohu.com/images/blog/2008/3/6/18/14/119218b2bab.jpg" border="0" /><strong><font size="3"></font></strong></p>
<p align="center"><strong><font style="FONT-SIZE: 16px">樊馨蔓小时候（左一）</font></strong></p>
<p align="center"><img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://119.img.pp.sohu.com/images/blog/2008/3/6/18/15/1192180fb8b.jpg" border="0" /><strong><font size="3"></font></strong></p>
<p align="center"><strong><font style="FONT-SIZE: 16px">多年前在剧组中</font></strong><strong><font size="3"><img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://120.img.pp.sohu.com/images/blog/2008/3/6/18/15/1192180f667.jpg" border="0" /></font></strong></p>
<p align="center"><strong><font style="FONT-SIZE: 16px">樊馨蔓与张纪中朋友们的合影</font></strong></p>
<p align="center"><img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://121.img.pp.sohu.com/images/blog/2008/3/6/18/16/119218500f4.jpg" border="0" /></p>
<p><strong><font size="3"><img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://122.img.pp.sohu.com/images/blog/2008/3/6/18/16/119218cd54a.jpg" border="0" /></font></strong></p>
<p align="center"><strong><font size="3">&nbsp;<strong><font style="FONT-SIZE: 16px">书房近影</font></strong></font></strong></p>
<p align="center"><img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://122.img.pp.sohu.com/images/blog/2008/3/6/18/16/119218d27a6.jpg" border="0" /><strong><font size="3"></font></strong></p>
<p align="center"><img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://121.img.pp.sohu.com/images/blog/2008/3/6/18/16/1192185bf59.jpg" border="0" /><strong><font size="3"></font></strong></p>
<p align="center"><font style="FONT-SIZE: 16px"><strong>录制节目时拍摄外景</strong></font></p>
<p align="center"><img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://119.img.pp.sohu.com/images/blog/2008/3/6/18/17/1192182c931.jpg" border="0" /></p>
<p align="center"><img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://122.img.pp.sohu.com/images/blog/2008/3/6/18/17/119218de2a7.jpg" border="0" /></p>
<p align="center"><strong><font style="FONT-SIZE: 16px">二人在工作中的合影</font></strong></p>
<p align="center"><img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://122.img.pp.sohu.com/images/blog/2008/3/6/18/17/119218e2c6f.jpg" border="0" /></p>
<p align="center"><strong><font style="FONT-SIZE: 16px">&nbsp;<a href="http://www.saeii.cn/" target="_blank">近期与张纪中合影</a></font></strong></p>
<p align="center"><strong><font size="3">张纪中与《感动中国》导演樊馨蔓的故事 </font></strong></p>
<p><strong><font size="3">&nbsp;&nbsp;&nbsp; 一向注重隐私的中国著名影视剧导演张纪中从未向外界透露过自己家庭生活的一丝内幕，这让外界疑团四起，各种猜疑都有。有人笑谈，是张导家中有才女娇妻，不敢张扬，更有人称张纪中的老婆绝对不是一般人，否则天天身边美女如云的张纪中怎么一点反应也没有，出淤泥而不染？</font></strong></p>
<p><strong><font size="3">&nbsp;&nbsp;&nbsp; 要说张纪中的老婆是才女，一点也不假，她写书，也做导演。她写人物传记，也写导演手记，写中国的传统文化，也写小说，十多年以前还写诗。她的导演呢，有八年&ldquo;东方时空&rdquo;的纪录片，也有过《直播中国》的直播导演，而现在感动了这个中国的《感动中国》，是她连续六届五年的总导演。我们第一次见面提到网上那些撰写她生活状态的文章。她说&ldquo;无一属实&rdquo;，她称自己&ldquo;最好的脾气都留在工作中了&rdquo;，生活中的争吵辩论远远超出温情的时候。</font></strong></p>
<p><br /><strong><font size="3">&nbsp;&nbsp;&nbsp; 午后的阳光照进咖啡馆里，一位戴着黑色无边帽，打扮入时的女人，打着电话款款而来，尚未入座便招呼服务生来杯普洱茶，&ldquo;对，明晚一套八点《感动中国》播出，一定要看啊&hellip;&hellip;&rdquo;此人便是《感动中国》的导演樊馨蔓，也是人们议论中的著名电视制片人、导演张纪中的妻子。</font></strong></p>
<p><strong><font size="3">&nbsp;&nbsp;&nbsp; 座稳后，看到记者在网上下载的有关她的资料，顺手拿出了笔，在资料上面划了起来，&ldquo;看到了吗？这句话，还有这些&hellip;&hellip;都是假的，网上有关我的东西基本都不属实，都是谁写的啊？太莫名其妙了&hellip;&hellip;&rdquo;抱怨完，樊馨蔓乐了起来，认真地对记者说：&ldquo;这可是我第一次接受记者的采访，实在是没办法了，网上所说我与张纪中的事情都是很假、和我们的现实毫不相关的，好多朋友看到有关我的新闻后都在问我，弄的我都不好意思，还不如来个彻底澄清。&rdquo;</font></strong></p>
<p><strong><font size="3">&nbsp;&nbsp;&nbsp; 将近2个小时的聊天中，张纪中的这位背后的&ldquo;神秘人&rdquo;渐渐浮出水面。</font></strong></p>
<p><br /><strong><font size="3">从导演梦开始说起</font></strong></p>
<p><strong><font size="3">&nbsp;&nbsp;&nbsp; 熟悉馨蔓的朋友经常质疑：&ldquo;你这柔弱的江南女子怎么可能做导演？先把头发简短，再把嗓门练粗，可能你还会像点&hellip;&hellip;&rdquo;这样的疑问可以一直追溯到上世纪八十年代末在中央戏剧学院，也可以追溯到更早的时候，樊馨蔓立志做导演、报考导演系的时候。</font></strong></p>
<p><strong><font size="3">&nbsp;&nbsp;&nbsp; 朋友的质疑是没有错的，出生在西湖边上的馨蔓是地道的江南女子，不是针对某件事情，她不爱说话，她高高的个子看上去似乎很&ldquo;瘦弱&rdquo;，但是她有直率而认真的性格，一旦她开始做事，哪怕只是做一个菜，&ldquo;也能够发现有没有一个好导演的潜质&rdquo;。</font></strong></p>
<p><strong><font size="3">&nbsp;&nbsp;&nbsp; &ldquo;你看这段说我的生活之路风调雨顺，包括学校毕业及出版自己的文学作品&hellip;&hellip;呵呵风调雨顺一直是我盼望、又不敢领受的前景。我的经历不是这样。&rdquo;她在我们手边媒体报道的新闻上划了一条长长的道子，从头说起了自己的艰难创业史。</font></strong></p>
<p><strong><font size="3">三次考戏剧学院失败&nbsp; 只因无恋爱经验</font></strong></p>
<p><strong><font size="3">&nbsp;&nbsp;&nbsp; 在樊馨蔓还在杭州读高中时，浙江电视台演员剧团招生，仅几人的名额，在几千人的面试中樊馨蔓居然被录取。&ldquo;这是我所有相关艺术考试中运气最好的一次，也是重要开端的一次&rdquo;。樊馨蔓回忆当年。至今她也不明白她怎么就那么幸运地被录用了，因为当时&ldquo;我从来长得不好看，读高中的时候还胖乎乎的，因为有些自卑，从来不和同学多交往，更不和男同学说话。&rdquo;而那些同是艺术团的女孩子，在她的印象里面，美极了。</font></strong></p>
<p><strong><font size="3">&nbsp;&nbsp;&nbsp; 高中时候最亮丽的记忆，就是去浙江电视台学习表演，参加影视剧的拍摄。但是在樊馨蔓的记忆中，引发她无限兴趣的，不是能够拍摄什么戏、接演什么角色，而是一周几次走进电视台，听见机器&ldquo;咔哒&rdquo;的声音。很久以后她才知道那是编辑机打点和工作的声音。为此她每次选择的都是经过二楼编辑机房的路线。她在浙江电视台认识的最好、最早的朋友，是技术部的朋友。&ldquo;可能是因为这些原因，我现在做完节目，每次的剪辑都一定自己做，合成机房的操作也是我自己。我从来不惧怕机器和技术，我觉得在创作的过程中，技术是非常重要的一个环节，它能够成全、体现艺术的要求，而如果这一要求不是自己心&mdash;&mdash;手的合作、是需要通过传达给另一个人再达到的，那会很耽误时间，也很吃力的。&rdquo;在艺术团的时光，别人都是争取演戏，争取角色，只有樊馨蔓每次都要求导演&ldquo;让我来录象吧&rdquo;，&ldquo;我来做场记吧&rdquo;。她都如愿了，在浙江电视台的短短几年，她小小年纪已经是七、八部电视连续剧的录象，场记。她说&ldquo;导演同意我，一定也是因为我确实没有很靓丽、或者很独特的外型。但是我在表演课上的表现，一直都是佼佼者。&rdquo; </font></strong></p>
<p><strong><font size="3">&nbsp;&nbsp;&nbsp; 高中毕业后，樊馨蔓报考北京电影学院、中央戏剧学院、上海戏剧学院的导演系，戏文系，但是连续三年，均以失败告终。那时一个朋友和她开玩笑，说&ldquo;你考不上的！&rdquo;樊馨蔓不明所以。那个朋友说，&ldquo;第一你没有坚强的后台，连软弱的后台、背景都没有；第二你连恋爱都没有谈过，你怎么可能成为一个导演呢？恋爱是最好的学校，没有谈过恋爱就意味着你不了解人心人性，你心里的窗都没有打开、你怎么导演别人？&rdquo;朋友的话让樊馨蔓很沮丧。她知道这玩笑话并不是真的一个玩笑。&ldquo;我唯一心里明白的是，要做导演的愿望不是以考上一个导演系为标志的，就像我从小就知道，学识、文化并不是文凭，它们都是很漫长的一生的事情。&rdquo;<br />&nbsp;<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 在没有考上任何一所她梦寐以求的学校的那几年，樊馨蔓参与了大约有将近二十个不同职业的工作。她说&ldquo;多接触社会，多接触人，应该也能够打开我心里的窗，也能够了解人心，人性的，我当时想。&rdquo;</font></strong></p>
<p><strong><font size="3">第一次转折点 进入中央戏剧学院 </font></strong></p>
<p><strong><font size="3">&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1988年下半年，浙江电视台的一个朋友终于告诉她一个让她跃跃欲试的好机会：中央戏剧学院面向全国电视台招内部职工进修。但是前提是&ldquo;电视台的在职职工&rdquo;。樊馨蔓说&ldquo;我太感谢当时浙江电视台文艺部的主任了，他姓于。现在已经不在人世。我当时求他，能不能够帮我出一个证明，不是要证明我是浙江电视台的人，只要帮我证明我参加拍摄过的电视剧。我相信我能够说服中央戏剧学院的招生老师。&rdquo;当年的于主任真的帮助了她，给她开了对于她一生事业至关重要的第一个工作证明。</font></strong></p>
<p><strong><font size="3">&nbsp;&nbsp;&nbsp; 馨蔓忐忑不安地到了北京。到北京第一件事就是找到了当时的招生老师。&ldquo;听我磕磕巴巴请求的，是中戏黄金铎老师。我们至今都有联系，我每做一个重要的晚会都短信给她，请她收看、指教。我感激她，她是我接触到的第一个北京人，她的坦诚，实事求是的态度，她语言表达与她内心的一致，她对我的影响不仅仅是她帮助我转折了我的命运，她也给我看到了一个正直的人的标准。这样的人的标准，在我以后、至今与无数北京人的交道中，我都感受到了。&rdquo;黄老师认真的倾听樊馨蔓不是一个电视台在职人员的&ldquo;坦白&rdquo;，也倾听她想进入中戏学习的愿望。她同意了。</font></strong></p>
<p><strong><font size="3">&nbsp;&nbsp;&nbsp; 当时樊馨蔓可能做梦也没有想到，在北京期间除了得到宝贵难得的上学机会，竟然会定位自己未来的人生。她在那时遇到了张纪中。&ldquo;他也是在学校进修。但是他不常来。&rdquo;张纪中给樊馨蔓的印象是这个人个子高高的，瘦瘦的，总穿个大头皮鞋，也不爱说话，更令她惊讶的是张纪中每次吃完饭了，总不刷碗，总把碗放在她们的宿舍她与张纪中的交往也仅此而已，没有故事的展开，更没有恋爱。一直到学校的学习结束，樊馨蔓与张纪中的关系连&ldquo;亲密一点的朋友&rdquo;都不是。说话两三句她还会脸红，想马上走开。但是他们遭遇了，为未来的岁月留下了铺垫。</font></strong></p>
<p><strong><font size="3">第二次转折 被张纪中一脚&ldquo;踢进&rdquo;《东方时空》</font></strong></p>
<p><strong><font size="3">&nbsp;&nbsp;&nbsp; 90年中戏的学习生涯结束。之后的三年，是樊馨蔓与张纪中不可思议、又真实展开的具体生活。樊馨蔓继续干着&ldquo;工作性质相距十万八千里的工作&rdquo;。也商业集团，也有面包工厂的管理，还有国家贸促会的外宣。也参与电视剧的拍摄，做副导演，把自己送入北京外语学院上学。直到1993年的冬天，&ldquo;张纪中有一天给我一张脏兮兮、破损了的报纸。他说是走路踩到的，但是就在踩着的地方，他低头看到了中央电视台面向全社会招聘记者的招聘广告。&rdquo;这真的是一次命运的赠予，就是这则恰巧被张纪中踩到的广告，展开了樊馨蔓顽固留在北京的真正意义.</font></strong></p>
<p><br /><strong><font size="3">&nbsp;&nbsp;&nbsp; 对于中央电视台，樊馨蔓从来都是不敢奢望。&ldquo;其实我1990年决议留在北京的时候，有朋友帮助我联系了&lsquo;综艺大观&rsquo;剧组，那时的导演是郎昆，我还在他剧组混了一个多月，混得又消沉又自卑，一点都不快乐。他们对我非常好，但是我差距太大了，干什么都觉得不对。我现在对来我们部门、我们组实习的任何小孩都很好，因为我记得当时任何一点对我的微笑，对我的宽容，有多么的重要！&rdquo;在进入东方时空之前，&ldquo;我但凡坐车路过中央电视台，都是低头的，不敢看，看了自己要难过。那里有我的理想，我说不清楚，也不知道究竟是什么，但是&hellip;&hellip;只有在很远很远的地方才会仔细的看一眼。&rdquo;</font></strong></p>
<p><strong><font size="3">&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1993年央视的招聘面试在梅地亚二楼。樊馨蔓进入梅地亚，第一眼看到的是倪萍正在接受采访。&ldquo;我看到的倪萍又瘦又高，一身黑衣。我有一种喘不过气来的感觉。北京对我来说意味着什么？就是理想实现的种种可能性。&rdquo;可以说当时看见倪萍，对于樊馨蔓产生的作用是&ldquo;激励&rdquo;。她的&ldquo;东方时空&rdquo;面试，一连闯到了第三关。但是，&ldquo;真是每一关的面试都是闯的。每一关面试的老师&mdash;&mdash;后来知道都是我们新闻评论部的主任，制片人&mdash;&mdash;都对我说，&lsquo;你不适合做新闻。你连新闻的要素、评论的概念都不清。&rsquo;我说，我会清的，如果给我机会让我试一下的话。他们很好，真的给我机会让我学习。如果说来北京上学是我人生的重要转折点，进入中央电视台新闻评论部，是我生命的重塑。&rdquo;在新闻评论部，樊馨蔓懂得了如何面对自己，如何面对他人，什么是实事求是，什么叫客观负责。在这个她向往已久的领域，她的价值观和人生观彻底改变。而在此时，张纪中事业也开始起步，开始拍摄《水浒》。</font></strong></p>
<p><strong><font size="3">同居十二年&nbsp; 终于开花结果</font></strong></p>
<p><strong><font size="3">&nbsp;&nbsp;&nbsp; &ldquo;你们88年就认识了，那一定很早就结婚了？&rdquo;随聊中，记者无意问到了一个敏感话题，坐在对面的馨蔓表情很丰富地的笑了起来，&ldquo;我个人的看法只代表我个人，不是普遍认为。我们是同居了12年才结的婚。&ldquo;那么久才结婚？&rdquo;看着记者的一脸吃惊，她解释道：&ldquo;我觉得两个人没有在一起生活过就结婚那那胆子也太大了吧？不但这么久才结婚，我也没有举办过婚礼，也没有过和他到哪个咖啡厅坐坐，我们之间也从来没有过网上不知是撰写的那种&lsquo;相处的甜蜜和巧妙&rsquo;，我们很塌实的生活，我们之间的甜言蜜语还没有我们和小狗说的多。&rdquo;</font></strong></p>
<p><strong><font size="3">&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2002年5月份，张纪中与樊馨蔓登记结婚，没有任何的仪式。他们上午匆匆登记结婚，中午就在张纪中的剧组吃食堂饭，下午张纪中与剪辑师剪《射雕英雄传》，樊馨蔓在一旁一边写着《芝麻开门》，一边随时&ldquo;采访&rdquo;着张纪中。当天晚上，他们一起约见的钟丽缇，洽谈《天龙八部》的合作。没有人知道这天是他们结婚的日子。</font></strong></p>
<p><strong><font size="3">&lsquo;感动中国&rsquo;这档前所未有、感动了无数中国人的节目，也是在这年年底出笼了。</font></strong></p>
<p><strong><font size="3">&nbsp;&nbsp;&nbsp; &ldquo;2002年十一月我们开始筹备感动中国人物，当时正是张纪中他们拍摄的《激情燃烧的岁月》在全国产生热烈反响，石光荣感动、打动了无数中国人的心。我们就想：一个虚拟的人物感动了这么多的人，十三亿个中国人，怎么可能找不出来十个感动中国的人呢？而我们也是从&lsquo;激情燃烧的岁月&rsquo;看出了人们内心情感的渴望。善良，正义，真情，付出，所有这些人性中美好的，闪光的，贯穿了几千年的心灵宝藏，他们不但依然都在，也正在时代的发展进程中发出呼唤。我们已经有很久没有去顾及我们心灵的渴求了。这些苛求，比我们对于金钱的苛求，一切物质的苛求，都要重要得多。&rdquo;</font></strong></p>
<p><strong><font size="3">&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2003年播出、2002年度&ldquo;感动中国&rdquo;人物颁奖盛典，虽然在樊馨蔓现在的谈论中显得充满了遗憾，但是在五年前同样是春节期间的播出，产生巨大反响。&ldquo;原版还要好一些，有将近100分钟，但是第一届没有那么多的节目时长，给剪成了70多分钟。第一期也是在春节时候制作的，我记得是初五通宵制作完成将近100分钟的节目，然后我就离开北京了。播出的70多分钟我不满意，因为我是尽力追求完美的人，而那一版的剪辑点生硬极了，声音和画面几乎都是&lsquo;拦腰截断&rsquo;。&rdquo;</font></strong></p>
<p><strong><font size="3">&nbsp;&nbsp;&nbsp; 从此樊馨蔓在节目的正式播出前不再离开北京。</font></strong></p>
<p><strong><font size="3">&nbsp;&nbsp;&nbsp; 由此看来樊馨蔓确实不是一个网上所谓那样&ldquo;浪漫&rdquo;的人，她似乎更像是认真到死板的人。而&ldquo;感动中国&rdquo;年度新闻人物颁奖盛典，也正是在她的这种性格之下，日益走向成熟，走向她心里向往的完美。</font></strong></p>
<p><strong><font size="3">记者手记</font></strong></p>
<p><strong><font size="3">&nbsp;&nbsp;&nbsp; 由于记者一直与张纪中导演有紧密合作，因此不少好奇人经常问我这样的问题：&ldquo;张导的老婆是谁啊？你见过吗？&rdquo;我无语，虽然经常与张导接触，但从未见过或者是听说过有关于他家娇妻的一点儿故事，所以对于新闻出身的记者，我更是好奇。一次偶然，终于有了这样的机会。</font></strong></p>
<p><strong><font size="3">&nbsp;&nbsp;&nbsp; 三次见樊馨蔓，仅有一次是采访，一次是她开着吉普车风风火火赶来给记者送资料，赶到时发现资料竟然没带，于是又风尘仆仆开着车去开会了。再一次就是资料拿到手，本想着重采访一下有关她工作更深度的新闻，可能是已经熟悉的缘故，采访却但跑了题，一个多小时下来，聊的话题和她自己的工作截然不同。</font></strong></p>
<p><strong><font size="3">&nbsp;&nbsp;&nbsp; 每次见到她总是戴着个黑色的帽子，问她为什么？她笑谈，这是忙人的一种表现，就像张纪中为什么留胡子一样？&ldquo;他那是懒，留头发胡子好打理，节省时间。&rdquo;</font></strong></p>
<p><strong><font size="3">&nbsp;&nbsp;&nbsp; 几次接触下来，我发现她是个心思细腻并独有见解的女人，也许是导演出身，你和她谈话，刚张口，她就已经知道你要说的是什么？不会像其他明星之类的人物，谈话拐弯抹角，很直接，把你想要知道的一切都会告诉你，尤其是一说到她导演的这档《感动中国》的节目，那更来了职业精神，恨不得把做节目中的每个细节都一一道出。可见她不是一般的女强人，对工作的兢兢业业和对事业的执著，从言谈举止就可得知。</font></strong></p>
<p><strong><font size="3">&nbsp;&nbsp;&nbsp; 一直以为有着中国著名导演老公的身份，樊馨蔓的事业才能如日中天，后来才知道，她的今天完全是靠着自己打拼下来，在她身边的同事和朋友也很少提起张纪中的名字，反倒是张纪中的事业还少不了樊馨蔓的支持。比如帮助张纪中写书，打理剧组的事务，甚至到每部电视剧的主题曲都由她一一把关，无意当中知道《神雕侠侣》中好听片的尾曲《天下无双》歌词竟出自樊馨蔓，虽然听说了一些关于她与张纪中的故事，但我却不知如何做出整理，因为从从这首歌词中已经表明张纪中与樊馨蔓浪漫故事的一切内容&mdash;&mdash;穿越红尘的悲欢惆怅，和你贴心的流浪，刺透遍野的青山和荒凉，有你的梦伴着花香飞翔，今生因你痴狂，此爱天下无双，剑的影子水的波光，只是过往是过往，啊&hellip;&hellip;如果还有贴心的流浪，枯萎了容颜难遗忘&hellip;&hellip; </font></strong></p>]]></description>
		</item>
		    
		
		<item>
			<title>模特拍摄造型大法 来源：网络 </title>
			<link>http://xindiok.blog.sohu.com/75116659.html</link>
			<comments>http://xindiok.blog.sohu.com/75116659.html#comment</comments>
			<dc:creator>小辛的博客</dc:creator>
			<pubDate>Sat, 8 Mar 2008 22:32:46 +0800</pubDate>
			<guid>http://xindiok.blog.sohu.com/75116659.html</guid>
			<description><![CDATA[<table style="WORD-BREAK: break-all" cellspacing="0" cellpadding="0" align="center" border="0">
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<td colspan="2"></td></tr>
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<td style="WORD-BREAK: break-all" valign="top" colspan="2" height="300">来源：网络 <br />　　刚开始，处于人像<a href="http://101010.com.cn/DC/Index.html" target="_blank">摄影</a>拍摄的学习阶段时，我们很难接触到专业的平面模特。我们在拍摄人像时，不光要考虑到光线、构图，模特的表情、姿势、造型也都变成了我们必须要考虑到的因素。然而面对专业的平面模特则不同，你所需要做的只是调好构图，布好光位等分内之事，我们只要告诉她我们需要她表达的情感效果，我们大致的构图方式，大致的灯光位置她就能心领神会。而关于造型的问题就交给化妆师代理好了，你只需告诉他你所需要的造型效果。&nbsp; <br />&nbsp; <br />　　羡慕吧，这些都是业余<a href="http://101010.com.cn/DC/Index.html" target="_blank">摄影</a>爱好者们渴望而不可及的。我就曾为拍摄我的女朋友发愁，拍了N次都达不到我理想的效果，明明知道她已经做得很好了，但是&hellip;&hellip;&nbsp; <br />　　你要知道她不懂<a href="http://101010.com.cn/DC/Index.html" target="_blank">摄影</a>，她不会明白你的想法。对于你所想要的构图、光位、姿势、想表达的情感她都不会明白。这些都需要你去教她，&ldquo;摆弄&rdquo;她。经过多年的学习与思考，我总结了一些拍摄人像方面的经验，希望能和广大摄友们共同分享，也希望大家多提宝贵意见，共同进步！&nbsp; <br />　　我在拍摄时前会做一些准备工作，反复的琢磨，我希望大家也能养成这样的习惯，因为没有什么比头脑空空更糟糕的事了。至少我们要在拍摄前有一个大致的拍摄思路或想法。你要做到对想表现什么，如何表现心中有数。比如说，拍摄地点的空间大小与现场环境；拍摄时大致的自然光位；拍摄地点的色调是否与模特的服装颜色相符、款式相协调等等。这些问题我们在动手拍之前都应该考虑到，做到有备无患。<a href="http://101010.com.cn/DC/Index.html" target="_blank">摄影</a>器材同样如此，在临行前考虑好你需要用什么，可能用什么，以备不时之需！&nbsp; <br />　　拍摄前，我建议大家先和你的模特们沟通一下，对模特的内外在气质有一个大体的了解。比如有的模特活泼开朗，有的模特文静端庄，有的模特高贵典雅等等。如为文静端庄的模特时拍摄时，要尽量使面部表情含蓄微妙，表现出朦胧之美，那么摆姿势时就不要让模特的造型显得太过活泼，人物的姿态造型应是静态的。诸如此类你要做到心中有数。此外要仔细的观察你的模特，尤其是她的脸型、身材、手型、手臂等人物特点的细微之处，做到取其长避其短。&nbsp; <br />　　关于模特的脸型和脸部轮廓问题，我有一些心得，这也许是大家平时拍摄不会太注意到的。我们很多摄友从图片构图的新颖角度考虑，有的喜欢仰拍或俯拍，有的喜欢侧拍。但是不是所有模特都适合你大胆构图的，要视模特的脸型轮廓、脖颈长短和肩宽等多方面因素而定。例如，有的模特上额较宽有的模特下颚较宽，如果我们仰拍或俯拍都不会达到很好的效果，反而会有面部变形的感觉。在选择面部拍摄角度时也是如此，如果模特的鼻翼很长，那她会是你侧拍好素材，对于光影、轮廓，尤其是剪影的表现再好不过了。如果模特鼻翼较短，轮廓不明显，我想我们还是中轨中矩的选择正面拍摄为妙。如果模特的脸部较宽，让我选择，我会选择以35&mdash;45度之间的角度拍摄。同样对于模特身材亦是如此，我们也应多看，多思考。&nbsp; <br />　　总而言之，取其之美，掩其缺陷！&nbsp; <br />　　至于模特的姿势，每个<a href="http://101010.com.cn/DC/Index.html" target="_blank">摄影</a>师构图、用光的喜好不同，我以基础的站姿与坐姿为例向大家介绍一下。&nbsp; <br />　　站姿人像：站姿是人像<a href="http://101010.com.cn/DC/Index.html" target="_blank">摄影</a>最常见的姿态之一。站姿人像能够充分展示人物体型线条，表现起来自由度大、姿势也多。在拍摄站姿人像时应该注意让模特的一条腿站直，另一条腿放松的交叉或稍稍点地。支撑腿不要弯曲，让模特的另一条腿保持身体的平衡。摆好腿姿是摆好上身姿势的前提。另外，模特的头部、胸部、臀部尽量不要在一条直线上，而让身体中线形呈S型，这样做的目的在于模特身体曲线美的表达。还有，模特的脸部、胸部、臀部也不要处在同一个平面。举例说，模特的胸部处于正向时，面部最好是侧向。这样做使你照片中的人物不会显得呆板，更加生动。&nbsp; <br />　　坐姿人像：坐姿相对站姿人像局限性大一些，但坐姿能使人物形成优美的曲线，能更加从容地展示上身躯体的造型，充分地利用上身的轮廓曲线来表现线条美。在拍摄坐姿人像时应注意以下几点：坐姿人像适宜表现静态的表情，模特的表情宜内敛、含蓄。在坐姿拍摄中对于模特关节处的处理是关键。一般情况下。不要采用正面坐姿拍摄，因为这样一来膝盖冲向镜头，大腿就会显得粗短，有碍于画面效果。另外，当模特坐下时，不要坐得太实，而应虚坐，后背不要靠在椅背上。其它与站姿相近。在服装的选择上，拍坐姿时尽量不要让模特选择宽松肥大的服装，为了更好地体现身体曲线与四肢的线条，最好让模特穿紧身一点的服装，尤其是肩部、腰部与腿部等关键之处。&nbsp; <br />　　人像<a href="http://101010.com.cn/DC/Index.html" target="_blank">摄影</a>中模特的姿态表情与人物所处的艺术空间是相互关联的。姿态造型与画面中的其它造型元素是一个完整的整体，画面中任何造型元素的变化都将影响到模特的姿势。大家不要脱离实际情况和实际环境去研究美姿造型。环境是不同的，美姿造型要视环境而定。 </td></tr></tbody></table>]]></description>
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			<title>宋祖英蒋雯丽的真实年龄曝光 </title>
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			<dc:creator>小辛的博客</dc:creator>
			<pubDate>Wed, 12 Dec 2007 21:04:13 +0800</pubDate>
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			<description><![CDATA[中国娱乐圈可谓美女如云,可她们大多经不起岁月的摧残,一个个容颜老去.但是有那么一些美女,她们都与时间对抗,岁月的风霜似乎在她们脸上没有留下任何痕迹.她们似乎越老越有韵味.下面我们就来盘点这类女星吧. <img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://120.img.pp.sohu.com/images/blog/2007/12/2/14/5/1173598542d.jpg" border="0" /><font face="楷体_GB2312"><font size="3"><font color="#993399">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 邓捷---50岁 <img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://121.img.pp.sohu.com/images/blog/2007/12/2/14/6/11735a22b36.jpg" border="0" />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 陈冲---46岁<img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://121.img.pp.sohu.com/images/blog/2007/12/2/14/8/11735a36c69.jpg" border="0" />&nbsp;<br /></font>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 王姬---45岁 <img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://121.img.pp.sohu.com/images/blog/2007/12/2/14/10/11735a54b08.jpg" border="0" /><br /></font></font><font color="#993399"></font><font face="楷体_GB2312" size="3">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;何晴---43&nbsp;岁&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://121.img.pp.sohu.com/images/blog/2007/12/6/20/29/1174bb3a851.jpg" border="0" />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 宋祖英---41岁 <img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://119.img.pp.sohu.com/images/blog/2007/12/2/14/16/117359bf248.jpg" border="0" />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 付艺伟---43岁 <img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://120.img.pp.sohu.com/images/blog/2007/12/2/14/18/11735a42eb0.jpg" border="0" />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 盖丽丽---40岁 <img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://121.img.pp.sohu.com/images/blog/2007/12/2/14/21/11735af2898.jpg" border="0" />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 潘虹---53岁 <img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://120.img.pp.sohu.com/images/blog/2007/12/2/14/21/11735a7914b.jpg" border="0" />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 李玲玉---44岁 <img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://119.img.pp.sohu.com/images/blog/2007/12/2/14/23/11735a19d28.jpg" border="0" />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 陈红---39岁 <img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://119.img.pp.sohu.com/images/blog/2007/12/2/14/25/11735a3b398.jpg" border="0" />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 许晴---38岁 <img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://121.img.pp.sohu.com/images/blog/2007/12/2/14/26/11735b35a12.jpg" border="0" />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 蒋雯丽---38岁<img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://119.img.pp.sohu.com/images/blog/2007/12/2/14/27/11735a59c04.jpg" border="0" />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;赵雅芝---53岁<img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://119.img.pp.sohu.com/images/blog/2007/12/2/15/1/11735a981da.jpg" border="0" />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 张曼玉---43岁<img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://119.img.pp.sohu.com/images/blog/2007/12/2/15/2/11735aaaf66.jpg" border="0" />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 关之琳---45岁 <img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://122.img.pp.sohu.com/images/blog/2007/12/2/15/5/11735c686e4.jpg" border="0" />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 刘嘉玲---43岁<img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://122.img.pp.sohu.com/images/blog/2007/12/2/15/7/11735c7da3b.jpg" border="0" />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 陈法蓉---40岁 <img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://122.img.pp.sohu.com/images/blog/2007/12/2/15/10/11735cab9f2.jpg" border="0" />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 周海媚---41岁 <img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://122.img.pp.sohu.com/images/blog/2007/12/2/15/13/11735cd928e.jpg" border="0" />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 温碧霞---41岁 <img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://120.img.pp.sohu.com/images/blog/2007/12/2/15/14/11735bcade2.jpg" border="0" />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 翁红---39岁 <img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://120.img.pp.sohu.com/images/blog/2007/12/2/15/15/11735bdc737.jpg" border="0" />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 王菲---38岁 <img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://122.img.pp.sohu.com/images/blog/2007/12/2/15/17/11735d0f11d.jpg" border="0" />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 李嘉欣---37岁 <img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://121.img.pp.sohu.com/images/blog/2007/12/2/15/18/11735c85615.jpg" border="0" />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 周慧敏---40岁 <img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://122.img.pp.sohu.com/images/blog/2007/12/2/15/24/11735d7cca5.jpg" border="0" />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 林青霞---53岁 <img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://122.img.pp.sohu.com/images/blog/2007/12/2/15/24/11735d7443f.jpg" border="0" />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;钟丽缇---37岁</font>]]></description>
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			<title>揭密女星和她们干爹的暧昧关系</title>
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			<dc:creator>小辛的博客</dc:creator>
			<pubDate>Wed, 12 Dec 2007 21:02:14 +0800</pubDate>
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			<description><![CDATA[<p><font color="#990066" size="3">&nbsp;&nbsp;&nbsp; &quot;干爹&quot;一词，暧昧。尤其是在娱乐圈，令人浮想啊。不过也有个共通性，一般能被女星认作是干爹的人都是能&ldquo;罩&rdquo;得住的人物，有权势者或者有金钱者。 </font></p><font color="#990066" size="3"><img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://120.img.pp.sohu.com/images/blog/2007/11/30/16/11/1172ba39bae.jpg" border="0" /></font> 
<p align="center"><font color="#990066" size="3">陈宝莲vs黄任中 生前同床50次几番恩怨沉沦 最终黄泉相会 </font></p>
<p><font color="#990066" size="3">&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2004年台湾富豪黄任中病逝,他生前与陈宝莲的暧昧关系最瞩目。当年黄任中自揭与陈宝莲同床逾五十次,更指对方是他一生的最爱。后来黄任中与陈宝莲断绝关系,陈宝莲更在黄任中台湾的住所外仰药自杀。2002年陈宝莲在上海自杀,留遗书叮嘱母亲为她向黄任中道别,可见二人感情之深厚。 <br /><br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 台湾富豪黄任中生前艳史不绝,港、台两地多位女星的名字均曾与他扯上关系,当中以他与香港艳星陈宝莲的一段暧昧关系最为人所熟悉,他更曾多番公开表示陈宝莲是其一生中的最爱。 <br /><br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 参选90年亚姐出身的陈宝莲,92年在香港一个饭局中认识黄任中,未几即传出她介入黄任中与妻子徐贵樱的婚姻,但黄任中却称陈宝莲只是他的乾女儿,并自揭与陈宝莲同床逾五十次,但没发生性关系的秘闻,黄任中其后还声称会把一部份遗产留给陈宝莲。 <br /><br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 不过,黄任中后来无法忍受陈宝莲流连夜店及长期服药等陋习,于是送陈宝莲到英国念书,并代支其留学及生活费用,不过陈宝莲没有完成学业,却把数百万新台币花清光,此事令黄任中十分生气,扬言要跟她断绝关系,自此陈宝莲愈见失常。她在99年3月回台探望黄任中被拒后,更在黄宅门外仰药自杀。 <br /><br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 其后陈宝莲嗑药、打架及行为失控,甚至在英国闹事被判监禁14天,糜烂的生活令她继续一蹶不振,前年7月31日,她在上海跳楼自杀,终年29岁,遗下当时才刚满月的男婴。&nbsp;</font></p>
<p><font color="#990066" size="3">&nbsp;&nbsp;&nbsp; 陈宝莲生前亦说过黄任中是她一生最爱的男人,她在遗书中特别叮嘱母亲为她向黄任中道别,当时在台的黄任中得悉她的死讯后,表现得很伤心,还在台湾设灵遥祭芳魂。&nbsp;</font></p>
<p><font color="#990066" size="3">&nbsp;&nbsp;&nbsp; 黄任中后来在访问中坦承陈宝莲曾是他的女朋友,对方亦是他感情最深的红颜知己,在她最活泼、最漂亮和最美丽的时候,黄任中正好跟陈宝莲共同度过,而他最难忘对方的身高及笑容,他更把其遗照放在自己的寝室中。</font></p>
<p><font color="#990066" size="3"><img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://121.img.pp.sohu.com/images/blog/2007/11/30/16/12/1172bacfd67.jpg" border="0" /></font></p>
<p><font color="#990066" size="3">&nbsp;&nbsp;&nbsp; 范冰冰vs贾云 洪金宝&nbsp;</font></p>
<p><font color="#990066" size="3">&nbsp;&nbsp;&nbsp; &ldquo;兄妹&rdquo;变&ldquo;父女&rdquo;再变&ldquo;包养&rdquo;,迷离扑朔,案宗复杂。 <br /><br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 美女范冰冰在娱乐圈里前后曾认两位男士做干爹,一位是东阳老板贾云,另一位则是功夫之王洪金宝。 <br /><br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 这二位&ldquo;干爹&rdquo;都是先从兄妹开始称起,其后又从&ldquo;父女&rdquo;的关系转变成了&ldquo;包养&rdquo;,尽管当事人都不承认,但这在娱乐界里是不公开的&ldquo;秘密&rdquo;。 <br /><br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 传一月50万包养范冰冰 <br /><br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 网上曾发表过一则帖子《我所知道的范冰冰涉黄成名的事实》,在这篇文章中,作者指出,贾云是第一位包养范冰冰的老板,并描述说:&ldquo;除了投资其拍剧与广告,每月还出50万包养费用将范冰冰包养了半年之久。&rdquo;而贾云的博客还列了个《我与范冰冰》的专栏,可惜里面尚无一篇文章。另据报道说,在皮卡王的公司内的一张墙上,挂满了贾云跟一些领导人和演艺圈人士的合照,光与范冰冰的就有两张。 <br /><br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 当然,范冰冰和贾云对于这一包养传闻都做出过澄清,范冰冰表示&ldquo;贾云就像大哥哥&rdquo;,而贾云也指出&ldquo;我和范冰冰就是一段纯真的情感。&rdquo; <br /><br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 为了避嫌,在贾云随后投资拍摄的《大明天下》中,贾云换下了原本打算启用的范冰冰,选用了新人宋佳。 </font></p>
<p><font color="#990066" size="3"><img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://122.img.pp.sohu.com/images/blog/2007/11/30/16/14/1172bab03f9.jpg" border="0" />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 差三十岁 范冰冰被传与洪金宝&ldquo;父女恋&rdquo; <br /><br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 之前网上就有帖子说,洪金宝也是包养过范冰冰的人物,范冰冰和洪金宝曾经在上海的三泉公寓和北京某高级公寓同居,甚至在剧组时范冰冰就在凌晨一点多进入洪金宝的房间直到五点后离。直到现在,就连范冰冰居住的soho现代城公寓,也是洪金宝花费200余万为范冰冰置下的一处房产,这个秘密恐怕知道的人不在多数。 <br /><br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 当初范冰冰贪恋洪金宝的权势攀上洪金宝,就是希望能凭借着洪金宝在香港电影圈的显赫地位,让她在香港有所发展,只是洪金宝的功夫还没到那个地步。这恐怕也是范冰冰没有想到的。而范冰冰和洪金宝的关系也是圈内公开的秘密,不过惧于洪金宝在香港的背景和B社会势力所以才无人敢揭露。 <br /></font></p>
<p><font color="#990066" size="3"><img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://121.img.pp.sohu.com/images/blog/2007/11/30/16/15/1172bb00022.jpg" border="0" />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 贾静雯vs吴敦力&nbsp;</font></p>
<p><font color="#990066" size="3">&nbsp;&nbsp;&nbsp; 贾静雯婚后&ldquo;不认人&rdquo; 接连推戏惹怒&ldquo;干爹&rdquo; <br /><br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 贾静雯曾是&ldquo;干爹&rdquo;吴敦力捧的花旦,双方一向感情不错。不过,日前有传言指他们的关系转趋恶劣。事缘贾静雯之前另投新经理人公司,而且为了接拍《夜半歌声》而推掉吴敦的《清明上河图》,随着贾静雯闪电先有后婚,吴敦就批她:&ldquo;以后要演少女就很难了。&rdquo; <br /><br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 虽然如此,吴敦还是邀请贾静雯拍摄《飘雪的春天》,不料她却选择与黄磊拍《悲伤时唱首歌》。及后吴敦想找贾静雯饰演西太后一角,贾静雯因为产后想多陪老公与囡囡,所以又婉拒了。接二连三碰钉子,气得吴敦大骂:&ldquo;一手带起来的人,说不拍就不拍!&rdquo;贾静雯方面则表示没有正面拒绝吴敦,但正值新婚所以想多休息,也有问过对方客串好不好。 </font></p>
<p><font color="#990066" size="3"><img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://121.img.pp.sohu.com/images/blog/2007/11/30/16/17/1172bb16d35.jpg" border="0" />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 孙悦vs韩国总统金大中 <br /><br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 孙悦认了韩国总统当&ldquo;干爹&rdquo; 摇身一变成韩国公主 <br /><br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 出道10年的孙悦,大陆只要有大型演出,她必是钦点名单的重头戏,举凡&ldquo;声援北京申办2008年奥运会演唱会&rdquo;、&ldquo;中韩世界音乐交流会&rdquo;等,孙悦都掺上一脚。深受韩国乐迷喜爱的孙悦,还被韩国政府指定担任&ldquo;韩国旅游形象大使&rdquo;。 <br />　　 <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 很有&ldquo;韩&rdquo;缘的孙悦,经常以唯一华人歌手的身分录制韩国各种晚会。就连韩国总统金大中的夫人李姬镐女士,也被孙悦的才华和美丽吸引,在一场中国与韩国政商名流的晚会上,当场认她当乾女儿。 <br />　　 <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 韩国总统夫人一看到孙悦,就亲切地拉著她的手嘘寒问暖,&ldquo;我有三个儿子,就少一个宝贝女儿疼,长得很漂亮,又像我们韩国人,我好喜欢呀,当我的女儿好不好?&rdquo;听总统夫人这么说,孙悦马上开心地答应:&ldquo;我当然愿意,这是我的荣幸!&rdquo;孙悦当场就用韩语喊总统夫人&ldquo;妈咪&rdquo;。 <br /><br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 有了韩国总统金大中当干爹,难怪孙悦在韩国的演艺道路上一帆风顺。 </font></p>
<p><font color="#990066" size="3"><img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://121.img.pp.sohu.com/images/blog/2007/11/30/16/18/1172bb296da.jpg" border="0" />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 黄奕vs香港干爹&nbsp;</font></p>
<p><font color="#990066" size="3">&nbsp;&nbsp;&nbsp; &ldquo;干爹&rdquo;曾出钱供黄奕上学,奶奶也很喜欢他,相处的很好 <br /><br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 坐落在上海市长宁区番禺路上的上海影城是每年上海国际电影节的主会场,无数明星在这里留下了他们的&ldquo;丽影芳踪&rdquo;。前年上海国际电影节开幕时,第二代&ldquo;小燕子&rdquo;黄奕也曾前来捧场。然而人们也许并不知道,番禺路上海影城距离黄奕的母校(上海市职业技术学校)只有几百米之遥。 <br /><br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 而以职业技术学校为起点,黄奕曾经工作的国际贵都大酒店(位于延安路)和她位于巨鹿路上的旧居。骂街的&ldquo;泼辣女&rdquo;、无人不知的&ldquo;淘气王&rdquo;、老师头疼的&ldquo;问题女生&rdquo;、断了联系的香港&ldquo;干爹&rdquo;&hellip;&hellip;在番禺路、延安路、巨鹿路这个几乎三点成一线的地理空间里,追寻着黄奕成长的足迹,勾连出她不少鲜为人知的成长往事。&nbsp;<br /><br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 香港客人做&ldquo;干爹&rdquo;&nbsp;<br /><br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 黄奕在贵都工作时,曾经认过一位香港客人做&ldquo;干爹&rdquo;。黄奕位于巨鹿路旧居的一位邻居也证实这位香港&ldquo;干爹&rdquo;确有其人,有一段时间这个人经常和黄奕来看她奶奶。 <br /><br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 据邻居透露:这个&ldquo;干爹&rdquo;是黄奕在国际贵都大酒店工作时认识的,这个人是个商人,中等身材,四十多岁,人很和气。黄奕的奶奶也很喜欢他,相处的很好。&ldquo;干爹&rdquo;曾出钱供黄奕上学,黄奕上过英语班,花了八百块钱,学了两个星期就不去了,后来又参加了一个影视培训班,据说她考了两三次上戏都没考上,后来,&ldquo;香港干爹&rdquo;自己又来看了两次黄奕的奶奶,邻居估计他和黄奕之间可能&ldquo;断&rdquo;了。 </font></p>
<p><font color="#990066" size="3"><img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://122.img.pp.sohu.com/images/blog/2007/11/30/16/19/1172baf5ed3.jpg" border="0" />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 杨钰莹vs吴颂&nbsp;</font></p>
<p><font color="#990066" size="3">&nbsp;&nbsp;&nbsp; &ldquo;忘年交&rdquo;&ldquo;师生情&rdquo;&ldquo;父女情&rdquo; 全已逝 <br /><br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 我就是要让这&lsquo;陈芝麻烂谷子&rsquo;见见阳光!&rdquo;日前,网上的一篇关于著名音乐家吴颂今写书披露他与美女学生杨钰莹之间的恩怨旧事的消息又再次在娱乐圈掀起不小波澜。昨日,吴先生更是主动打电话给记者,他在电话中多次声明,他写这些&ldquo;陈芝麻烂谷子&rdquo;的事&ldquo;不是要跟杨钰莹过不去&rdquo;,只是对自己的艺术生涯做一个总结和回顾,也算是对公众一个交代而已。 <br /><br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 让&ldquo;陈芝麻烂谷子&rdquo;见见阳光 <br /><br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; &ldquo;有人说这是陈芝麻烂谷子的事了,可又有谁知道其真实内幕?&rdquo;吴颂今说大家都是从杨钰莹以前对媒体发表有关他的言论上来了解他,他只是做了&ldquo;小的回击&rdquo;,因为创作和与侵权的音像公司打官司诸多事情,使他不能一一回击,不能披露事件的真相,人们对他产生了许多的误会。那场闹剧式的&ldquo;杨钰莹炮打吴颂今&rdquo;事件,使不明真相的公众把自己当成了&ldquo;坏人&rdquo;,对自己的名誉伤害太大,&ldquo;有人认为我是一个腐烂、变质了的冒牌老师,一个黑心伯乐,一个恃强凌弱,不知廉耻的卑鄙小人&rdquo;。事隔数年仍将这些陈年旧事写出来旨在澄清事实真相,还自己一个清白,&ldquo;以前这些&lsquo;陈芝麻烂谷子&rsquo;很少见过阳光,我要让它们在阳光下狠狠地晒一晒!让大家都来看看它的本来面目!&rdquo; <br /><br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 让读者来评判是是非非 <br /><br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; &ldquo;&lsquo;杨钰莹&rsquo;这个曾让我备感亲切的名字,从此变成了我心中的一个痛。她也从来没有到我家里来看望过我!这些年来没有给我打过电话。&rdquo; 吴先生表示他也不是斤斤计较的人,据吴先生介绍,他先后培养过李玲玉、任静、杨钰莹、陈思思、黄伟麟、张也、吴琼、张咪、金彪、杨洋等名歌手,&ldquo;而我的学生陈思思、张也是你们湖南人,她们是我的学生中比较懂礼貌的,多次来家里看望我,向我请教一些专业知识,我也不图这些学生送什么东西给我,谈谈心,聊聊天就可以了!我也时时牵挂他们!哪有老师不爱护自己的学生的!我希望他们都在艺术道路上走得很好!更加辉煌!&rdquo; <br /><br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 一首好歌成就一位歌手 <br /><br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 吴先生说,他与许多年轻人成了忘年交,他真切地感受到了当今年轻人的喜怒哀乐,为他的创作注入了青春的激素。&ldquo;如果没有陈小奇、许军军、李广平、汪国真等人一首首青春洋溢的诗词,就不会有我的《溺桥柳》、《你那里下雪了吗》、《女孩的心思你别猜》、《我的老班长》等获奖歌曲;如果没有韩乘光、梁军、王钢、杜鸣等人一曲曲清新动人的旋律与配器,我笔下不可能写出《风含情水含笑》、《情哥去南方》等流行甜歌。&rdquo;吴先生说他包装的旗下歌手不仅称他为老师,也把他当成他们的&ldquo;干爹老爸&rdquo;,大家一起工作,一起开心,一起玩,合作得十分融洽。&ldquo;如果没有杨钰莹、张也、张咪、陈思思、周亮等人的精彩演唱,我的歌恐伯怎么也飞不高,飞不远,从这个方面来看,我要感谢他 们!但一个歌手的成名也离不开好的作品,这是相辅相成的!当初我就是给杨钰莹量身定做了一些歌曲,她才逐渐被人们所认识!&rdquo; <br /><br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 我没有必要炒作 <br /><br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 一些网民认为吴先生写书是借此炒作自己,而吴先生则表示,他今年都58岁了,在圈内闯荡了多年,没有必要再抛头露面,也没有必要炒作,本来打算去年要去北京发展的他,因为一场非典而耽搁了行程和计划,清闲在家的他想起了用写书的方式来总结和回顾自己几十年的音乐生涯,他与杨钰莹之间的师生恩怨旧事只是人生中的一个小插曲。此外他正准备着手写一本《人靓歌甜陈思思》,在该书中,他将学生陈思思鲜为人知的求学经历呈现在FANS面前,他还将自己创作的作品整理成了歌曲集、歌词集、诗文集等。 <br /><br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 我不在乎别人的反应 <br /><br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 吴颂今说他写书是他单方面的决定,也不是要跟杨钰莹过不去,&ldquo;我不在乎别人的反应,这些对于我都无关紧要,写书披露仅是我对公众一个交代而已!&rdquo;据悉,目前此书已基本完稿。有数家出版社正在同他洽商有关出版事宜。如无意外,今年上半年可望与读者见面。据吴先生透露,该书暂时整理的字数有20万左右,这本书是他计划中自传体纪实系列的第一本,书中详实记叙了他从小培养杨钰莹、一手将她推上歌坛前后20年来的交往过程,该书披露了杨钰莹不少鲜为人知的真实故事,意欲告诉人们一个台下幕后真实的杨钰莹。</font></p>]]></description>
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			<title>30岁之前成功的12条黄金法则</title>
			<link>http://xindiok.blog.sohu.com/72886089.html</link>
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			<dc:creator>小辛的博客</dc:creator>
			<pubDate>Sat, 8 Dec 2007 20:04:26 +0800</pubDate>
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			<description><![CDATA[一：一艘没有航行目标的船，任何方向的风都是逆风。<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1、你为什么是穷人，第一点就是你没有立下成为富人的目标<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2、你的人生核心目标是什么？<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 杰出人士与平庸之辈的根本差别并不是天赋、机遇，而在于有无目标。<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 3、起跑领先一步，人生领先一大步：成功从选定目标开始<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 4、贾金斯式的人永远不会成功<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 为什么大多数人没有成功？真正能完成自己计划的人只有5%，大多数人不是将自己的目标舍弃，就是沦为缺乏行动的空想<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 5、如果你想在30岁以前成功，你一定在25至30岁之间确立好你的人生目标<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 6、每日、每月、每年都要问自己：我是否达到了自己定下的目标<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 二：两个成功基点<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 站好位置，调正心态，努力冲刺，30岁以前成功<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; （一）人生定位<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1、 人怕入错行：你的核心竞争力是什么？<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2、 成功者找方法，失败者找借口<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 3、 从三百六十行中选择你的最爱<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 人人都可以创业，但却不是人人都能创业成功<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 4、 寻找自己的黄金宝地<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; （二）永恒的真理：心态决定命运，30岁以前的心态决定你一生的命运<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1、 不满现状的人才能成为富翁<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2、 敢于梦想，勇于梦想，这个世界永远属于追梦的人<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 3、 30岁以前不要怕，30岁以后不要悔<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 4、 出身贫民，并非一辈子是贫民，只要你永远保持那颗进取的心。中国成功人士大多来自小地方<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 5、 做一个积极的思维者<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 6、 不要败给悲观的自己<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 有的人比你富有一千倍，他们也会比你聪明一千倍么？不会，他们只是年轻时心气比你高一千倍。<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 人生的好多次失败，最后并不是败给别人，而是败给了悲观的自己。<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 7、 成功者不过是爬起来比倒下去多一次<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 8、 宁可去碰壁，也不要在家里面壁<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 克服你的失败、消极的心态<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; （1） 找个地方喝点酒<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; （2） 找个迪厅跳跳舞<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; （3） 找帮朋友侃侃山<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; （4） 积极行动起来<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 三：三大技巧 <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1、管理时间：你的时间在哪里，你的成就就在哪里。<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 把一小时看成60分钟的人，比看作一小时的人多60倍<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2、你不理财，财不理你<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 3、自我管理，游刃有余<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; （1） 创业不怕本小，脑子一定要好<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; （2） 可以开家特色店<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; （3） 做别人不愿做的生意<br />&nbsp;四：四项安身立命的理念<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 30岁以前一定要形成个人风格<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1、做人优于做事<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 做事失败可以重来，做人失败却不能重来<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; （1） 做人要讲义气<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; （2） 永不气馁<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2、豁达的男人有财运，豁达的女人有帮夫运<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 30岁以前搞定婚姻生活<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 3、忠诚的原则：30岁以前你还没有建立起忠诚美誉，这一缺点将要困扰你的一生<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 4、把小事做细，但不要耍小聪明<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 中国人想做大事的人太多，而愿把小事做完美的人太少<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 五：五分运气<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 比尔。盖茨说：人生是不公平的，习惯去接受它吧<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1、人生的确有很多运气的成人：谋事在人，成事在天：中国的古训说明各占一半<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2、机会时常意外地降临，但属于那些不应决不放弃的人<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 3、抓住人生的每一次机会<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 机会就像一只小鸟，如果你不抓住，它就会飞得无影无踪<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 4、 者早一步，愚者晚一步<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 六：六项要求<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1、智慧<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; （1）别人可你以拿走你的一切，但拿不走你的智慧<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; （2）巧妙运用自己的智慧<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; （3）智者与愚者的区别<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2、勇气<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; （1）勇气的力量有时会让你成为&ldquo;超人&rdquo;<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; （2）敢于放弃，敢于&ldquo;舍得&rdquo;<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 3、培养自己的&ldquo;领导才能、领袖气质&rdquo;<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; （1）激情感染别人<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; （2）&ldquo;三。七法则&rdquo;实现领袖气质<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; （3）拍板决断能力<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; （4）人格魅力<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 4、创造性：不要做循规蹈矩的人<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 25-30岁是人生最有创造性的阶段，很多成功人士也都产生在这一阶段<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 5、明智<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; （1） 知道自己的长处、短处，定向聚焦<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; （2） 尽量在自己的熟悉的领域努力<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 6、持之以恒的行动力：在你选定行业坚持十年，你一定会成为大赢家<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 七：七分学习 <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1、知识改变命运<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2、30岁以前学会你行业中必要的一切知识<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; a） 每天淘汰你自己<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; b） 在商言商<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 3、太相信的书人，只能成为打工仔<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 4、思考、实践、再思考、再实践<br />&nbsp; 八：八分交际<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 朋友多了路好走<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1、智商很重要，情商更重要：30岁以前建立起人际关系网<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2、人脉即财脉：如何搞好人际关系<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 3、交友有原则<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 4、善于沟通：30岁以前要锻炼出自己的演讲才能<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 九：九分习惯<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 习惯的力量是惊人的，30岁以前养成的习惯决定着你的成功的大小<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1、积极思维的好习惯<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2、养成高效工作的好习惯<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; （1） 办公室<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; （2） 生活可以不拘小节，但要把工作做细<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; （3） 学习聆听，不打断别人说话<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 3、养成锻炼身体的好习惯<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 4、广泛爱好的好习惯<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 5、快速行动的好习惯<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 十：十分自信<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1、自信是成功的精神支柱<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2、自信方能赢得别人的信任<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 3、把自信建立在创造价值的基础上<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 4、如何建立自信<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; （1）为自己确立目标<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; （2）发挥自己的长处<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; （3）做事要有计划<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; （4）做事不拖拉<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; （5）轻易不要放弃<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; （6）学会自我激励<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; （7）不要让自己成为别人<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 十一： 11个需要避开的成功陷阱<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1、只有功劳，没有苦劳<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2、不要&ldquo;怀才不遇&rdquo;，而要寻找机遇<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 3、不要想发横财<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 4、不要为钱而工作，而让钱为你工作<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 5、盲目跟风，人云亦云，人做我也做<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 6、小富即安，不思进取，知足常乐<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 7、承认错误而非掩饰错误<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 8、脚踏实地而非想入非非<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 9、野心太大而不是信心十足<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 10、反复跳槽不可取<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 11、眼高手低<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 12、不择手段<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 十二：十二分努力<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 没有人能随随便便成功<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1、小不是成功，大不是成功，由小变大才是成功<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2、中国社会进入微利时代：巧干+敢干+实干=成功<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 3、努力尝试就有成功的可能<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 4、做任何事情，尽最大努力<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 5、把事情当成事业来做 <br />]]></description>
		</item>
		    
		
		<item>
			<title>北飘女演员不成文的规则</title>
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			<dc:creator>小辛的博客</dc:creator>
			<pubDate>Wed, 5 Dec 2007 21:37:28 +0800</pubDate>
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			<description><![CDATA[<div>
<p>最近演艺圈性丑闻的事件报道引起，社会强烈反响。实际上这在演艺圈已经是不公开的秘密，并且是不成文的游戏规则。 <br /><br /><br />我曾经接触过一批北漂的演艺女子，几乎每个人都要遭遇这样的经历。表面快乐风光，人后痛苦不堪。在这个圈子里，是一个十分变态的生态链，一个年轻的女子要在这个圈子里生存，所经历的考验和盘剥是非常严重的。而问题在于即使跟别人完成了性交易，也不可能实现自己成名发财的梦想。当然了，对于绝大多数初涉北京的姑娘来说，被盘剥的条件主要就是身体的奉献。<br /><br />曾经有一个来自外地的姑娘，在北漂一族里混了2年最后只好两手空空再次投奔他乡。走之前，我和几个朋友为她送行，酒过三巡之际，以泪洗面的她开始对演艺圈控诉臭骂：这不是人呆的圈子。 <br /><br /><br />至于人际关系复杂，勾心斗角之类的事情都不用说了，接受不同男人性要求是一个严峻的考验。她告诉我们一个例子：一个女艺人来到北京，想进入剧组工作，然后再演个角色，至少要过个男人关。我们有些不相信，她拌着指头数给我们听： <br /><br /><br />第一关：介绍的熟人。没有熟人，你根本就靠近不了这个圈子，熟人分两类，高层次的和低层次的，高层次的是一些和导演、制片人关系比较好的成功人士，低层次的则是一些常年混在拍摄场地和演艺圈里的男人。你要让成功人士你介绍你认识导演制片人，那肯定得上床，而且这一上至少半年一年的，等人家心满意足了再给你牵线搭桥。而遇到那些混混往往夸下海口说跟导演多好，跟制片人多熟，会明目张胆提出要求。等你跟他上了床，他顶多给你介绍个剧组杂务负责人。 <br /><br /><br />第二关，没有多少人能够幸运遇到贵人，大多数人都是从认识剧务负责人开始的。这位先生管着剧组吃喝拉撒、临时工和群众演员的事情，是进入剧组的第一关卡。一个年轻漂亮的姑娘，要想进入剧组找个工作为以后打个基础，你就得过了剧务负责人这一关。很多鲜花，就这样被他们摧残了。 <br /><br /><br />第三关，你在剧组慢慢混熟了，想跑个龙套，扮个配角，那么你最好要和副导演关系好。副导演是助手，导演不在也算是个角了。副导演往往都是比较年富力强，身体强壮，到了晚上自然十分寂寞，这种要求你得满足。否则，第二天副导演会让你站的远远的。 <br /><br /><br />第四关，要是你能够比较幸运的混个跑龙套的角色，自然就会进入导演的视线。这对绝大数姑娘来说，能够认识导演是求之不得的好事情。但是让导演认识你哪有那么便宜的事情，既然你想在剧中多露几个脸，希望在以后的剧中能够多发挥点作用，这导演就需要跟你深入&ldquo;交流&rdquo;了。导演们往往认为，在床上是发现和评价女艺人演技的最好方式。所以，你不能把和导演上床作为一件肮脏的事情，而要作为导演最有效的试戏手段。说白了，能跟跟导演上床做爱，那本身就是伟大的艺术！<br /><br />第五关，你要是跟导演好了，多混几个角色就没问题了。可如果你想当女二号，甚至出演女一号，那光靠导演说了还不算，还要听制片人的意见。因为，在治理结构中，制片人那是董事长，导演不过是总经理。所以，欲穷千里目，更上一层楼，为了成功你就需要抱着自己的铺盖卷，去跟制片人搞好关系，而且这必须得是鱼水情深的关系。上了制片人的床并且得到了他的赞许（夸你功夫好），女艺人的身价就会大幅度提高，在未来的日子里至少弄个女二号没问题的。 <br /><br /><br />第六关，在演艺圈能够混出点名堂的女人，哪个背后没有后台背景。有的时候，女一号的人选需要背后的人来定。背后的人是谁？那就是股东-投资商，美其名曰出品人。这个社会有钱就是大爷，所以有钱的投资商就是大爷，大爷们不出钱的话，编剧、导演、制片人都得没活干。所以你认识了你大爷，你就比一般的北漂姑娘牛人一等了。一般情况下，你要是能够让你大爷在床上飘飘欲仙，心满意足，你大爷也肯定能让你很快出人头地，演个《天下有贼》、《大清名妓》之类的主要角色等。 <br /><br /><br />一个女孩子当杂务和演配角的时候，还需要和负责摄像、负责剪辑的男人都搞好关系，否则人家会把你拍摄的很难看，或者你辛苦拍了半天被人家剪辑掉了，一个镜头也没有了。这些淫庙和秃贼，你都得一个个拜，这些肮脏的床，多多少少你都要上&hellip;&hellip; <br /><br /><br />这还是通常情况下，你需要打理的剧组相关人员。除此之外，角色竞争激烈的时候，你可能还需要从作家入手，毕竟他们有人选建议权，甚至还需要从编剧做工作，因为他们说话也起点作用。 <br /><br /><br />这么算下来，一个姑娘要在剧组里混得如鱼得水，出人头地，至少要过10个男人的关。这不是一般人能够挺过来的，所以那些成名的女影星们真的是可歌可泣，可敬可畏。能够在如此巨大压力下，过五关斩六将，一路走到山花烂漫的确不容易。 <br />大家知道了吧？这演艺圈还是人呆的地方么，这些人怎么都跟牲口似的？这位北漂姑娘醉醺醺的说：这就是圈子里的规则，你只有当过牲口，才有机会把别人当牲口。<br /><br />事到如今，我依然对这个女孩子的描述记忆犹新。作为多这个圈子里的一份子，每天看着听着不断被揭露的演艺圈性丑闻真的就见惯不怪了。（所以我在我博客个人说明上说自己是被炒次数最多的演员，）在一个近似原始群类的野蛮文化的圈子里，每天都在发生这样的事情，每天都会发生肮脏的性交易，只不过是有人欢喜有人忧，有人乐意有人会良心发现罢了。 <br /><br /><br />几天前，老家一个亲戚打电话给我，说自己的姑娘要靠北京电影学院或者舞蹈学院，让我帮着联系一下，我极力反对，说不是不愿意帮忙而是实在不能让孩子走这条道路。 <br /><br /><br />无论我怎么解释，亲戚都十分不解，进而认为我不愿意帮忙。我只能保持沉默，但是我绝对不会帮这个忙。心理有句话憋着，无法对他们说出来：你愿意让你的心肝宝贝姑娘，将来在脏兮兮的男人堆里过五关斩六将，过着像牲口一样的生活？
</p><p>&nbsp;</p><!--专家部分判断结束--><p></p></div>]]></description>
		</item>
		    
		
		<item>
			<title>测试：你是标准模特身材吗？</title>
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			<dc:creator>小辛的博客</dc:creator>
			<pubDate>Tue, 4 Dec 2007 12:01:44 +0800</pubDate>
			<guid>http://xindiok.blog.sohu.com/72432624.html</guid>
			<description><![CDATA[<span>&nbsp;<font face="楷体_GB2312" color="#660000">美丽的身体人人都有，只是巧妙之处各有不同，所以所谓的标准身材并不是只强调高与瘦。简单地说，如果从头到脚是匀称的，不管多高，只要头部太大，就会造成整体上的不谐调；而如果你的身高只有150cm，但脸形大小合适、身材匀称，那就算是个比例标准的<span style="COLOR: #0000ff">模特</span><span style="COLOR: #0000ff">(</span><a style="COLOR: #0000ff" href="http://pic.lady.tom.com/content/24/page-1.html" target="_blank">图库</a><span style="COLOR: #0000ff">、</span><a style="COLOR: #0000ff" href="http://lady.tom.com/plist03.html" target="_blank">文章</a><span style="COLOR: #0000ff">)</span>哦！</font> 
<p>依据下列步骤可以检测自己的身材。 </p>
<p><font color="#3300ff"><strong>一、身材比例的计算步骤</strong></font> </p>
<p>1． 判断脸形、头长：把头发全部往后梳起，抓起马尾，让脸部的轮廓线露出来，判定自己的脸形，再拿尺子由头顶到下巴（以光头的比例为准）测量一下脸的长度。 </p>
<p>2． 测量身高：量身高，要把头发压平、身体挺直才够准确。 </p>
<p>3． 计算比例：身高&divide;头长 = 头身（这就是所谓的身高比例标准）。 </p>
<p>例如：你身高159cm，头长20cm，那么159（身高）&divide;20（头长）=7.59（头身），四舍五入后，你可是标准的8头身哦！ </p>
<p><font color="#cc0029" size="2"><strong>小编<img height="30" src="http://lady.tom.com/dimg/0/c/004db49d92f8b769c2a5c69205bc3503726e4420.gif" width="29" border="0" />推荐：</strong><a href="http://lady.tom.com/2007-01-25/000M/07441179.html" target="_blank"><font color="#3300ff"><strong>揭开女人性感三围的美丽秘密</strong></font></a></font></p>
<p><font color="#3300ff"><strong>二、 标准三围的参考尺寸</strong></font> </p>
<p>标准三围的尺寸可参考表1： </p>
<p>表１ </p>
<p>身高 170cm 164cm 158cm 152cm </p>
<p>胸围 88cm 86cm 84cm 80cm </p>
<p>腰围 68cm 66cm 64cm 62cm </p>
<p>臀围 94cm 90cm 86cm 82cm </p>
<p>（注：1英寸=2.54cm） </p>
<p><font color="#3300ff"><strong>三、新时尚公式</strong></font> </p>
<p>标准体重（kg）=（身高－100cm）&times;0.9 </p>
<p>标准臀围(cm)= 身高（cm）&times;0.54 </p>
<p>标准胸围(cm)= 身高（cm）&times;0.53 </p>
<p>标准腰围(cm)= 身高（cm）&times;0.37 </p>
<p>标准大腿长(cm)= 身高（cm）&times;0.3 </p>
<p>标准小腿长(cm)= 身高（cm）&times;0.26</p></span>]]></description>
		</item>
		    
		
		<item>
			<title>模特瘦身</title>
			<link>http://xindiok.blog.sohu.com/72432177.html</link>
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			<dc:creator>小辛的博客</dc:creator>
			<pubDate>Tue, 4 Dec 2007 11:55:48 +0800</pubDate>
			<guid>http://xindiok.blog.sohu.com/72432177.html</guid>
			<description><![CDATA[<span style="FONT-SIZE: 12pt">&nbsp;我经常遇到很多人问我：&ldquo;你的身材是如何保持的？&rdquo;&ldquo;你是怎么减肥</span><span style="FONT-SIZE: 12pt">的啊？&rdquo;&ldquo;怎么才能瘦？&rdquo;&hellip;&hellip;诸如此类的问题，我想也是每个JM都很关心的问题。</span> 
<p><span style="FONT-SIZE: 12pt">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 减肥是世界上最困难的事情之一，至少很多想减肥的人是这么看的；减肥又是世界上最痛苦的事情之一，几乎所有参与减肥的JMS都会这么说。不过换个思路，减肥的过程也许会变得充满乐趣。</span></p>
<p><span style="FONT-SIZE: 12pt">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 我认识的一个比较成功的男模，他就经常说：&ldquo;<strong><span style="BACKGROUND-COLOR: #ff9900">如果你连自己的体重都无法控制那么你也无法控制你的人生</span></strong>&rdquo;</span></p>
<p><span style="FONT-SIZE: 12pt">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<span style="BACKGROUND-COLOR: #87cefa"><span style="BACKGROUND-COLOR: #ffcc00">首先你要不断的提醒自己为什么要减肥：为了即将来临的暑期旅游（要少穿一点）、高中毕业十年的同学聚会（要穿得贴身性感一点）、某同事或朋友的生日party（要穿得美丽动人）、又将流行一轮的&ldquo;女人味&rdquo;十足的时尚服装（你当然知道女人味是什么&ldquo;味&rdquo;）&hellip;&hellip;</span></span></span></p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<span style="FONT-SIZE: 12pt">&nbsp; 减肥先得让你的食欲减下去：每次吃东西，都只吃自己碗中一半的食物，另一半不吃。<span style="BACKGROUND-COLOR: #ffcc00">（别以为这是浪费食物，我认为把你不该吃的食物吃掉了变成自己的一部分脂肪，然后你又得花时间精力金钱把这些脂肪减下去，那才是真正的浪费！）</span></span></p>
<p><span style="FONT-SIZE: 12pt">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;每天喝很多的白开水，至少一天八杯，但是也不要太无止境的喝，那会给你的肾造成负担。一天八大杯，足够了！</span></p>
<p><span style="FONT-SIZE: 12pt">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;如果你真的下决心要让体重降下去，不仅要有决心还要阶段性的检验成果，每星期称一次体重。不要每天都称，这样容易因为看不到成绩和进步而让自己丧失信心。一个礼拜一次，哪怕是一丁点的减轻都会让你兴奋，受到鼓舞，哈哈</span><span style="FONT-SIZE: 12pt">。</span></p>
<p><span style="FONT-SIZE: 12pt">&hellip;&hellip;</span></p>
<p><span style="FONT-SIZE: 12pt; BACKGROUND-COLOR: #ccffcc">引子说了这么多，下面我来根据我的经验再针对几个关于身材的问题具体来谈谈：</span></p>
<p align="center"><strong><span style="FONT-SIZE: 18pt; COLOR: #0000ff">一、减肥的&ldquo;一箩筐&rdquo;理由！</span></strong></p>
<p align="left"><span style="FONT-SIZE: 12pt; BACKGROUND-COLOR: #ccffcc"><strong>减肥需要理由吗？不需要吗？需要吗?不需要吗？怎么不需要！！有调查表明，％90减肥成功的人，都是再自己减肥理由支持下做到的！明确自己的减肥理由，并牢牢记住它，时刻提醒自己。必要时候可以抄成小纸条，贴再床头，电脑前，冰箱上，厨房里，时刻提醒自己。</strong></span></p>
<ol>
<li>
<div>我要在下个暑期，下下个暑期，下下下个暑期都穿无袖衫、迷你裙。</div>
</li><li>
<div align="left">照相时候不会郁闷。</div>
</li><li>
<div align="left">想想那些绰号&hellip;&hellip;</div>
</li><li>
<div align="left">不会再为是否赴同学聚会而两难</div>
</li><li>
<div align="left">省下买零食的钱，买漂亮的yy</div>
</li><li>
<div align="left">我要恋爱！</div>
</li><li>
<div align="left">回顾过去百年：时尚=瘦or很瘦or非常瘦！</div>
</li><li>
<div align="left">展望新的世纪：时尚=瘦or很瘦or非常瘦！</div>
</li><li>
<div align="left">说什么心宽体胖，一想起自己的体重就郁闷！</div>
</li><li>
<div align="left">科学家说，超重越多，寿命越短！</div>
</li><li>
<div align="left">我们可以想象，瘦了之后很多事情变的可能（但别说想嫁刘德华啊）</div>
</li><li>
<div align="left">可以理直气壮的穿各种流行的低腰裤或者露脐装</div>
</li><li>
<div align="left">做一个最美的新娘！</div>
</li><li>
<div align="left">要知道，对掌柜的说：&ldquo;有没有XL、XXL、XXXL的衣服&rdquo;时，是很难说出口的；但是&ldquo;这里的衣服太肥了&rdquo;却可以理直气壮的说出口</div>
</li><li>
<div align="left">永别双下巴</div>
</li><li>
<div align="left">高兴时我可以蹦蹦跳跳的走路</div>
</li><li>
<div align="left">我想看看我瘦的时候会是个什么样</div>
</li><li>
<div align="left">&nbsp;搭车的时候别人愿意带你</div>
</li><li>
<div align="left">可以在他人羡慕的眼光中，目不斜视的昂首迈步走进挤了10个人的电梯，不必担心警铃回响起。</div>
</li><li>
<div align="left">散步时，男朋友可以楼主你的腰</div>
</li><li>
<div align="left">夏天来了，可以穿着美美的比基尼、或者高叉游泳衣在人家羡慕的眼光中游泳</div>
</li><li>
<div align="left">不用在意人家关于游泳圈的话题是在说你</div>
</li><li>
<div align="left">多种妇科疾病与肥胖有关</div>
</li><li>
<div align="left">坐在酒吧小巧的桌椅里，不会何周为人有玩碰碰车的感觉</div>
</li><li>
<div align="left">迎面走来的男士，回头是因为欣赏自己的身材而不是好奇自己的体重。</div>
</li><li>
<div align="left">夏天和男朋友逛街时，他不会老想走在你后面乘凉。</div>
</li><li>
<div align="left">节约粮食是美德</div>
</li><li>
<div align="left">帕瓦罗蒂把琴凳压踏是铁事，到朋友家做客把凳子压散可就是段子了</div>
</li><li>
<div align="left">证明自己的能力：减肥能干成，什么事干不了?!</div>
</li><li>
<div align="left">50年后，向你的孙儿展示自己已经微微发黄的婚纱：当初奶奶的腰只这么一握</div>
</li><li>
<div align="left">不用老是穿自己讨厌的黑色</div>
</li><li>
<div align="left">有腰身的漂亮衣服随便穿</div>
</li><li>
<div align="left">不必担心穿高跟鞋是会崴脚</div>
</li><li>
<div align="left">找一份自己喜欢的工作，不会因为体型而被拒绝</div>
</li><li>
<div align="left">&nbsp;加菲猫和机器猫只是卡通人物，我们生活在现实中</div>
</li><li>
<div align="left">&nbsp;就算现在不减肥，省下来的钱将来还要买药吃，心脏病、中风、高血压、糖尿病&hellip;&hellip;</div>
</li><li>
<div align="left">夏天不会一走路就出一身汗</div>
</li><li>
<div align="left">在剧场看节目时，不会因为自己的体积招来后面人的私语</div>
</li><li>
<div align="left">让宝宝觉得自己妈妈最漂亮</div>
</li><li>
<div align="left">下雨可以与心仪己久的男孩子共撑一把伞，而不是借伞给他</div>
</li><li>
<div align="left">自己看着就舒服</div>
</li><li>
<div align="left">时装店的模特衣架腰多细啊！</div>
</li><li>
<div align="left">让办公室的小姐们羡慕吧</div>
</li><li>
<div align="left">&nbsp;树立工作中精明能干、高效敏捷的形象</div>
</li><li>
<div align="left">冬天有借口躲进男朋友的大衣里面取暖</div>
</li><li>
<div align="left">单位体检时，在众目睽睽下称自己吨级体重多尴尬啊</div>
</li><li>
<div align="left">胖人当然一样可以自信，但是如果你耿耿于体重而不能释怀，那么还是减肥吧</div>
</li><li>
<div align="left">可以对去香港的体重公开自己的三围，让她在羡慕的眼光中为你带衣服回来。</div>
</li><li>
<div align="left">自己的好身材可以在淘宝轻松淘到很多美美的衣服，而不用老是去那些只卖大号、特大号服装的店去淘</div>
</li><li>
<div align="left">心灵美比外在美重要，但两全其美岂不是更好？</div></li></ol>
<p align="left">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &hellip;&hellip;</p>
<p align="center"><strong><span style="FONT-SIZE: 18pt; COLOR: #0000ff">二、&ldquo;为什么有的人怎么吃都不胖？而我就算喝水都会胖？&rdquo;</span></strong></p>
<p><span style="FONT-SIZE: 12pt">其实一个人的身材，也不可能是天生就好。我认为绝对没有吃不胖的人，人怎么会吃不胖？？？但是确实是有一些人，老说自己吃不胖，并且看到她们是吃很多，的确看起来还是很瘦。这是为什么？？？这样的人一般分两种：</span></p>
<p><span style="FONT-SIZE: 12pt">第一种是属于那种天生骨架很小，骨头很细小的人。这种人不是吃不胖，而是就算长肉，也不是很明显，因为她们的骨头很细，有的人看上去非常瘦，可是一摸上去却感觉有很多肉，就属于这种。这种人，确实很占便宜，长肉也不显胖，我就遇到过很多这样的模特MM。但是也有她的不足的地方，比如，骨架太小的人，穿某些衣服就架不起来，感觉空荡荡的。如果你属于这种情况的MM，老是觉得自己看起来太瘦，一定不要老靠多吃来增肥，适当的做一些健身运动，把肌肉纤维增粗，这样会看上去更健康。松垮垮的肉不健康，更不好看，哪怕你看上去再瘦。</span></p>
<p><span style="FONT-SIZE: 12pt">第二种就是消化系统吸收不是很好的人。这就牵涉到一个健康问题。吸收不好，吃再多，营养热量不被肠胃吸收或者只能吸收很少，不能转化为身体的一部分，自然不会长胖。这种人就得注意了。这可不是占便宜，年轻时候不觉得，老来可麻烦大。这样的人可以多吃一些促进消化的食品。好像说魔芋粉是促进消化的。因为我也没试过，不知道具体效果如何。</span></p>
<p align="center">&nbsp;<strong><span style="FONT-SIZE: 18pt; COLOR: #0000ff">三、减肥秘方</span></strong></p>
<p><span style="FONT-SIZE: 12pt">秘方？？！！！！！很多MM看到这个词，肯定有大兴趣。从我做模特起到现在，自己和身边的模特谈论得最多的就是如何保持身材，如何减肥。而总结出来的秘方就只有四个字：&ldquo;<span style="COLOR: #ff0000"><strong>少吃多动</strong></span>&rdquo;！ 千万不要小看这四个字。减肥，可不是懒人干的事，凡事都要付出代价。<span style="BACKGROUND-COLOR: #ffa500">如果你想依靠药物获得轻松速成的效果，那么结果往往付出就是你的健康。请记住：健康最重要！不要在你年轻的时候透支了你的健康，等到了年纪大了你就得付出加倍的利息，苦不堪言！</span>再回到这四个字上面，JMS千万不要曲解了这四个字的意思，&ldquo;<span style="BACKGROUND-COLOR: #ccffff">少吃&rdquo;绝对不是不吃！</span>合理、健康的安排自己的饮食并且适当的控制食量，这才是关键！&ldquo;<span style="BACKGROUND-COLOR: #ff6347"><span style="BACKGROUND-COLOR: #99ccff">多动&rdquo;当然也不是单单指运动</span>，也包括动脑筋，</span>所谓&ldquo;心宽体胖&rdquo;，那些不怎么想事的人，确实比一般动脑筋动得多的人要容易囤积脂肪！所以不要老是让自己的脑袋闲着，要多动脑，多想事情。</span></p>
<p align="center"><span style="FONT-SIZE: 18pt; COLOR: #0000ff"><strong>四、做正确的自我测评</strong></span></p>
<p><span style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: #333300; FONT-FAMILY: Times New Roman; BACKGROUND-COLOR: #ccffff"><strong>也许你知道不下十种减肥方法，也许你试用了至少五种<a href="http://www.you-in.com/search_list.asp" target="_blank"><span style="COLOR: #1b83dc">瘦身</span></a>方案。可是你却发现没有一种对自己有效，问题的根源并不是方法本身没有效果，而在于你不了解自己的体质，不知道自己到底该用哪一些方法，所以，你需要正确的测评自己的体质，这样才能达到真正有效的健康减肥。</strong></span></p>
<p align="center"><strong><span style="FONT-SIZE: 14pt; BACKGROUND-COLOR: #c0c0c0"><span style="COLOR: #ff0000">№1：</span>首先，区别你的体质是属于寒性体质，还是热性体质。</span></strong></p>
<p>一般我们中医平时把人的体质区分为&ldquo;寒性&rdquo;和&ldquo;热性&rdquo;。不同体质的人吃不同的食物才会有加倍的减肥功效。</p>
<p><span style="FONT-SIZE: 12pt"><span style="BACKGROUND-COLOR: #ccffff">热性体质的人的人</span>&mdash;&mdash;易流汗，所以一般不会有水肿问题，但很容易因饮食过量而出现BM的情况，大量的宿便囤积就变成了小肚腩了<img src="http://blog.you-in.com/blog/editor/images/emot/face21.gif" />。这类人的减肥要点：减少食量，热性体质肥胖最大的弱点就是常会饮食过量；多喝温热的饮料或者茶水，如果真的想喝或吃一些冰冷的食物或饮料，必先喝下一辈温热水才行，绝不能空腹吃或喝冰冷食品。</span></p>
<p><span style="FONT-SIZE: 12pt"><span style="BACKGROUND-COLOR: #ccffff">寒性体质的人的人</span>&mdash;&mdash;因为血液循环不好，所以容易手脚冰凉，但是却偏偏不爱多做运动，又怕冷唯有常常领用食物让自己身体增加热量，往往就是整个恶性循环导致肥胖。这类体质人的减肥要点：绝不能湖南的节食或采用不当的减肥方法，因为寒性肥胖的人食需要能减肥又能补身的方法才能成功；多喝温热的饮料或茶水，绝补能喝冰冷的饮料，否则减肥成效会大大降低。吃一点辛辣的食品，如生姜，胡椒，花椒，辣椒等，对提升身体代谢又很多大的作用，建议长期在饭前吃一个加热过的番茄或一杯番茄汁。因为番茄独特的酸味可以刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，斑竹番茄重的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪和废弃物一起排泄出来。</span></p>
<p><span style="FONT-SIZE: 12pt; BACKGROUND-COLOR: #ccffff">另外，JMS日常所吃的食物，大致也可分为温、热、寒三种性质。</span></p>
<p><span style="FONT-SIZE: 12pt">温性食物就是指：葱、韭菜、白菜等能使身体温暖的食物。</span></p>
<p><span style="FONT-SIZE: 12pt">热性食物就是比温性食物更容易使身体产生温热作用的食物，如香辛辣的佐料类。</span></p>
<p><span style="FONT-SIZE: 12pt">寒性食物就是有使身体变寒作用的食物，有茄子、黄瓜等食物</span></p>
<p><span style="FONT-SIZE: 12pt">如果食物的性质介于温与寒之间，就叫做平性食物，如蛋等。</span></p>
<p><span style="FONT-SIZE: 12pt">减肥MM所吃的食物最好就是选择适合自身体质的食物，寒性体质最好试用温和热性的食物，而热性体质则可通过吃寒性食物来接触体内的热度。当JMS瘦身成功时，就可以多吃一些平性的食物啦，会对身体很不错的～～</span></p>
<p><span style="FONT-SIZE: 12pt">这时候，肯有JMS要问了，我如何知道我是属于哪种体质呢？？别着急，安安可是有准备的hoho～特意找了一个小测试过来，<span style="BACKGROUND-COLOR: #ccffff">不知道的JMS可以通过这个小测试测下：</span></span></p>
<ol>
<li><span style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #663399">即使是冬天也喜欢喝冻饮</span><br />&nbsp;&nbsp; 
</li><li><span style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #663399">舌头的颜色呈深红</span><br />&nbsp;&nbsp; 
</li><li><span style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #663399">说话很快又准确</span><br />&nbsp;&nbsp; 
</li><li><span style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #663399">常常有流口水的现象</span><br />&nbsp;&nbsp; 
</li><li><span style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #663399">大便很多时也是有臭味</span><br />&nbsp;&nbsp; 
</li><li><span style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #663399">手部长时间都保持热暖状态</span><br />&nbsp;&nbsp; 
</li><li><span style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #663399">说话声音很大</span><br />&nbsp;&nbsp; 
</li><li><span style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #663399">两颊的颜色常常呈现偏红的现象</span><br />&nbsp;&nbsp; 
</li><li><span style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #663399">经常不自觉的睁大眼睛</span><br />&nbsp;&nbsp; 
</li><li><span style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #663399">平均体温在36.3&deg;C以上</span><br />&nbsp;&nbsp; 
</li><li><span style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #663399">坐下来的时候是那提常常摇摇摆摆</span><br />&nbsp;&nbsp; 
</li><li><span style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #663399">整个人看似结实，其实都是赘肉</span><br />&nbsp;&nbsp; 
</li><li><span style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #663399">用手抓小腿肌肉，肌肉会很容易被抓起</span></li></ol>
<p><span style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #663399; BACKGROUND-COLOR: #ffccff">如果你的答案&ldquo;是&rdquo;比&ldquo;否&rdquo;多，你就是热性体质，相反则是寒性体质了。</span></p>
<p><span style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #663399; BACKGROUND-COLOR: #ffccff"></span></p>
<p align="center"><span style="FONT-SIZE: 14pt; BACKGROUND-COLOR: #c0c0c0"><strong><span style="COLOR: #ff0000">№2.</span></strong><strong>不同的肥胖类型如何减肥？</strong></span></p>
<p><span style="FONT-SIZE: 12pt">前面的№1讲到了如何根据自己的寒热体质瘦身减肥。相信JMS已经有了一个初步的了解了。但是其实每个人的肥胖的类型也不一样的，有的是肌肉型肥胖，有的是脂肪型肥胖，安安就几种肥胖类型也做了几种归类，如果你还不知道自己是哪种肥胖类型的，要注意看了哦！<img src="http://blog.you-in.com/blog/editor/images/emot/face44.gif" /></span></p>
<p><span style="FONT-SIZE: 12pt">安安总结了一下生活中常见的几种肥胖类型，大约是四种，分别是肌肉型、脂肪型、浮肿型和混和型。有的MM可能已经估计到了自己是哪种类型，不过在这里安安也是找了一个小测试，不知道自己是哪种类型的可以先测测。</span></p>
<p><span style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #663366">测试方法：以下共有10个题目，请在符合你自己的前面打勾。</span></p>
<p><span style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #663366">1. 一天喝水次数？</span></p>
<p><span style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #663366">A.少于3次 B.3到5次 C.5次以上</span></p>
<p><span style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #663366">2. 一天尿尿次数？</span></p>
<p><span style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #663366">A.少于3次 B.3到5次 C.5次以上</span></p>
<p><span style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #663366">3.一天吃甜食次数？</span></p>
<p><span style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #663366">A.5次以上 B.3到5次 C.少于3次</span></p>
<p><span style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #663366">4.夜里起床尿尿次数？</span></p>
<p><span style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #663366">A.无 B.1－2次 C.3次以上</span></p>
<p><span style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #663366">5.流汗时机？</span></p>
<p><span style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #663366">A.要剧烈运动才会 B. 轻微运动会 C.不运动也常会</span></p>
<p><span style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #663366">6.全身肤质偏向？</span></p><span style="FONT-SIZE: 12pt">
<p><span style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #663366">A.油性 B.中性 C.干性</span></p>
<p><span style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #663366">7.小腿直径大小？</span></p>
<p><span style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #663366">A.上手臂的2倍以上 B.大于上手臂但不到2倍 C.小于上手臂</span></p>
<p><span style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #663366">8.腰围大小？</span></p>
<p><span style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #663366">A. 大于臀围 B.与臀围差不多 C.小于臀围</span></p>
<p><span style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #663366">9.每次减肥瘦身时？</span></p>
<p><span style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #663366">A.先瘦脸 B.先瘦肚子 C.先瘦大腿</span></p>
<p><span style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #663366">10.体重经常被人？</span></p><span style="FONT-SIZE: 12pt">
<p><span style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #663366">A.估对 B.低估（实际比目测要重) C.高估（实际比目测要轻）</span></p>
<p><span style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #663366; BACKGROUND-COLOR: #ffccff">超过5个A以上&mdash;&mdash;浮肿型肥胖；超过5个B以上&mdash;&mdash;肌肉型肥胖；超过5个C以上&mdash;&mdash;脂肪型肥胖；均未超过5个ABC&mdash;&mdash;混合型肥胖</span></p>
<p><span style="FONT-SIZE: 12pt; COLOR: #330000; BACKGROUND-COLOR: #ccffff"><strong>A.浮肿型肥胖</strong></span></p>
<p><span style="FONT-SIZE: 12pt">浮肿型肥胖就是我们平时所说的水肿型，属于水分太多的肥胖者，所以手指捏最肥的部分，大多呈现凹凸不平状。以手指头按压皮肤后放开，皮肤出现暂时凹下的状况。一般这类人有长期服用药物的习惯，易口渴，喝水较多，喜好重口。这种人的肥胖原因一般是因为淋巴液的停滞、组织液流动不顺或生理因素等原因。平时注意应该多吃淀粉，蛋白质类食物及蔬菜。必须要配合利尿、流汗等方法进行改善。一天喝500ML的无糖豆浆，可以改善浮肿，但是严重的话还是得去看医生咯！因为浮肿型的肥胖一般都是身体除了问题，造成循环不顺哦！在这里安安要推荐的适合浮肿型的减肥方法有以下几种：</span></p>
<ul>
<li><span style="FONT-SIZE: 12pt"><strong>荷叶泡水：</strong></span></li></ul>
<p><span style="FONT-SIZE: 12pt">荷叶的根（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。多和荷叶茶，不必节食，一段时间后，对食物的爱好都是自然发生变化。很多人都会变得不爱吃荤腥油腻的食物了。具体做法是用干荷叶5G左右，用沸水冲泡，盖上焖5分钟，就可以喝啦！但是注意哦，干荷叶泡水只有第一泡有排毒去脂的作用，干荷叶中药店有售，淘宝上也有卖的，我就买过，很便宜的。有兴趣的MM可以去搜一搜！</span></p>
<ul>
<li><span style="FONT-SIZE: 12pt"><strong>走路<a href="http://www.you-in.com/" target="_blank"><span style="COLOR: #1b83dc">瘦腿</span></a>部：</strong></span></li></ul>
<p><span style="FONT-SIZE: 12pt">浮肿型的多数都会腿部比较粗，在晚饭后散步是个不错的瘦腿部的办法。但是注意了，光是懒懒散散的走是没有效果的！一定要腰挺直，用力摆动双手，步行的力有脚跟慢慢移动向脚尖，意思就是脚跟先着地，再是脚掌脚尖，颈部和头部腰放松，每日至少保持这个姿势20分钟。</span></p>
<ul>
<li><span style="FONT-SIZE: 12pt"><strong>每周2次的瘦身食谱：</strong></span></li></ul>
<p><span style="FONT-SIZE: 12pt">这个食谱只需要每周进行两次，即可排毒减肥</span></p>
<p><span style="FONT-SIZE: 12pt">早餐：新鲜苹果两个、无糖果汁一杯</span></p>
<p><span style="FONT-SIZE: 12pt">午餐：任何种类蔬菜一份、甜瓜半个、无糖果汁一杯</span></p>
<p><span style="FONT-SIZE: 12pt">晚餐：任何种类蔬菜一份、番茄汁半杯</span></p>
<p><span style="FONT-SIZE: 12pt; BACKGROUND-COLOR: #ccffff"><strong>B.肌肉型肥胖：</strong></span></p>
<p><span style="FONT-SIZE: 12pt">肌肉型肥胖的人是属于肌肉发达结实的肥胖，虽然捏起来赘肉不多，但是肌肉上附着了许多脂肪。腿肚上有赘肉，肤色较黑，肌肉结实。通常比较爱吃副食，主食。这类人，多半是小时候喜爱运动，但是到了年纪大一点却减少了运动量，或者又停下运动了。饮食要注意以素食为主，要多吃蔬菜、水果。其最佳解决方法就是慢慢利用运动来改善自己肥胖的情形。很多人都以为，肌肉型肥胖的人就不能靠运动来减肥了，其实这种想法错错错！做令肌肉放松为主的运动，在配合适合的瘦身餐才是正确的王道！！可以在3餐前30分钟各喝300ML绿茶或一个月使用3－7天的断食法，能代谢掉较多的肌肉，在恢复饮食后，一定以清淡饮食为主！在这里安安给肌肉型MM的减肥也支了几招：</span></p>
<ul>
<li><span style="FONT-SIZE: 12pt"><strong>放松肌肉的运动：</strong></span></li></ul>
<p><span style="FONT-SIZE: 12pt">1.用拳头轻拍大腿前部分，在轻拍大腿后面及臀部。</span></p>
<p><span style="FONT-SIZE: 12pt">2.坐在地上，双腿弯曲，用拳头轻轻拍打双腿外侧。再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧</span></p>
<p><span style="FONT-SIZE: 12pt">3.双手平放地上，与肩膀大致平衡，前后腿跨大步站好。将臀部向下压，成弓箭型，维持5秒后，升起臀部再来做一次。前后腿交换再做，每边做10次。注意后腿膝盖要尽量的伸直。</span></p>
<ul>
<li><span style="FONT-SIZE: 12pt"><strong>用塑身<a href="http://www.you-in.com/" target="_blank"><span style="COLOR: #1b83dc">按摩</span></a>油按摩</strong></span></li></ul>
<p><span style="FONT-SIZE: 12pt">在洗澡后，可以将按摩油涂在手、脚上，进行按摩，不仅促进血液循环，还可以放松肌肉，让你在锻炼中更好的达到塑身效果哦<img src="http://blog.you-in.com/blog/editor/images/emot/face24.gif" />。</span></p>
<ul>
<li><span style="FONT-SIZE: 12pt"><strong>西芹番茄汁</strong></span></li></ul>
<p><span style="FONT-SIZE: 12pt">新鲜的番茄6两左右，新鲜的西芹80G左右。把西芹切段，番茄切块。全部放入榨汁机内榨汁。放入冰箱冷藏后可以饮用。每天早晚一杯，可以促进代谢。</span></p>
<p><span style="FONT-SIZE: 12pt; BACKGROUND-COLOR: #ccffff"><strong>C.脂肪型肥胖：</strong></span></p>
<p><span style="FONT-SIZE: 12pt">脂肪型肥胖的人，用手指捏身体最肥胖的部分，都可以整块捏起，此型肥胖者多半全身都会附着脂肪，而且肌肉松弛。她们没有运动，喜欢吃主食，淀粉类食品。身体的新陈代谢较差是导致肥胖的主要原因。所以饮食要注意多吃蔬菜水果，以代替碳水化合物，少吃或不吃甜食。减肥要全身性的减，安排适当的减肥计划，以食谱为主，运动为辅相结合的减肥方式进行瘦身。所以安安介绍下面的一些形体动作，和饮食方法：</span></p>
<p><span style="FONT-SIZE: 12pt">全身运动&mdash;&mdash;地板上的游泳动作:</span></p>
<p><span style="FONT-SIZE: 12pt">1. 俯躺在地板或床上，双手自然房子身侧，然后运用腰部力量，尽力抬起上身。</span></p>
<p><span style="FONT-SIZE: 12pt">2. 双手模仿划水动作从两侧收肘，在慢慢举向头顶，双掌在头顶聚合，双手再来向两侧打开。</span></p>
<p><span style="FONT-SIZE: 12pt">3. 与此同时，双腿模仿蹬水动作两脚紧贴，膝盖向两侧尽量弯曲，再打开两脚，双脚尽量向两侧伸展。重复该动作10次</span></p>
<p><span style="FONT-SIZE: 12pt">这套动作可以瘦身，有可以舒展身体，解除身体疲劳。经常上网的JMS平时坐久不不活动很容易脊骨疲劳哦！睡觉前只需要花10分钟做套动作，就可以舒缓疲劳，更可以达到很好的瘦身效果！不减肥的MM也可以用来矫正身姿，保持体型哦！</span></p>
<ul>
<li><strong>饮食</strong></li></ul>
<p><span style="FONT-SIZE: 12pt">切记不要盲目节食，注意各种营养的合理搭配才是王道之选！！！少吃动物脂肪、高糖类食物，不吃零食以免增加热量。多吃蔬菜、水果、生菜、以代替碳水化合物，对于肉类要以白肉为主（鱼肉鸡肉等白色肉类），不要吃红肉（牛肉猪肉等红色肉类）。吃低盐的清淡食物，多吃富含蛋白质、钙、铁的食物。安安在这里推荐一个瘦身食谱，JMS可以参考参考<img src="http://blog.you-in.com/blog/editor/images/emot/face45.gif" />：</span></p>
<p><span style="FONT-SIZE: 12pt"><strong><span style="COLOR: #993300">早</span><span style="COLOR: #993300">餐</span><span style="COLOR: #993300">：</span></strong>脱脂牛奶一杯、水果一个、面包一片或者苏打饼干4片；<span style="COLOR: #993300"><strong>午</strong></span><span style="COLOR: #993300"><strong>餐：</strong><span style="COLOR: #000000">米饭一小碗、鸡肉一份、鱼肉少量、蔬菜汤（少油或不放油）一碗</span>；<strong>晚餐：</strong></span>米饭少量、蔬菜一份、水果一个。</span></p>
<p><span style="FONT-SIZE: 12pt">这里还推荐一款草莓瘦身乳汁，做法就是把100G草莓洗干净后去掉蒂子，放入榨汁机，倒入250ML脱脂牛奶，榨成汁就可以喝了。这款瘦身汁，含有多种营养元素哦！不仅能及时帮助清理体内垃圾，还能养颜，绝对要强烈推荐<img src="http://blog.you-in.com/blog/editor/images/emot/face24.gif" /></span></p>
<p><span style="FONT-SIZE: 12pt; BACKGROUND-COLOR: #ccffff"><strong>D.混和型肥胖：</strong></span></p>
<p><span style="FONT-SIZE: 12pt">顾名思义，混合型肥胖就是上面三种类型的综合，结合了三种类型的特点。而大部分的下身肥胖者都是属于这个类型。混和型的肥胖原因复杂，但多与生活习惯不规律，以及家族肥胖有关。饮食方面，就要综合性的讲究了。可以的一周按照脂肪型饮食法；第二周按照肌肉型饮食法；第三周按照浮肿型饮食法；如此轮番轰炸<img src="http://blog.you-in.com/blog/editor/images/emot/face15.gif" />直到改善体型为止！每天要喝水500ML以上，每天运动30分钟，适当降低食物的摄入量，三餐前都可以吃个水果。安安推荐的瘦身餐如下：</span></p>
<ul>
<li><span style="FONT-SIZE: 12pt"><strong>黄豆制品营养餐：</strong></span></li></ul>
<p><span style="FONT-SIZE: 12pt">黄豆有丰富的营养，脂肪含量少，更不含任何胆固醇，其营养对身体个部分机能，尤其对皮肤以及女性生理健康有很大的帮助哦！！黄豆餐可是安安强烈推荐的！</span></p>
<p><span style="FONT-SIZE: 12pt">早餐：米粥一份、豆浆一杯；午餐：麻婆豆腐饭一碗（好吃）、油菜一份、橙一个； 下午茶：卤水豆腐一份，平果汁一杯；晚餐：鲜茄牛肉饭一小碗（量要少点哦）、不加糖的豆腐花一碗（我们这边叫豆腐脑）。</span></p>
<p><span style="FONT-SIZE: 12pt">每天喝1－2杯的黄豆粉冲的饮料，可以代替早餐，或者在晚餐之前喝。饭前喝可以增加饱感，自然就吃得少点了。黄豆类制品的营养价值跟肉类很相似，所以要注意每天进食的分量，平衡及肉类的摄取量。</span></p>
<ul>
<li><span style="FONT-SIZE: 12pt"><strong>好喝的瘦身饮料&mdash;&mdash;香蕉奶汁：</strong></span></li></ul>
<p><span style="FONT-SIZE: 12pt">香蕉80G（1－2根）剥皮后放在榨汁机中再倒入脱脂牛奶榨成果汁。这可是搞营养，低脂肪的健康减肥饮品，每天喝一杯可以解决便秘烦恼，让你健康减肥。</span></p>
<p><strong><span style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: #ff0000; BACKGROUND-COLOR: #c0c0c0"></span></strong></p>
<p align="center"><strong><span style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: #0000ff; BACKGROUND-COLOR: #c0c0c0"><span style="COLOR: #ff0000">№3.</span><span style="COLOR: #000000">不同年龄阶段该如何减肥瘦身？</span></span></strong></p>
<p align="left"><span style="FONT-SIZE: 12pt">前面安安说到了四大肥胖类型如何减肥，这里安安也将不同的年龄阶段分成了四大阶段。且听我慢慢分解&hellip;&hellip;哈哈</span></p>
<p align="left"><span style="FONT-SIZE: 12pt; BACKGROUND-COLOR: #ccffff"><strong>12-19岁：</strong></span></p>
<p align="left"><span style="FONT-SIZE: 12pt">这个年龄阶段的肥胖原因主要有2个：一是发育期脂肪细胞增加，十多岁时的肥胖往往是因为父母怕小孩发育期没营养给小孩吃得太多，但是又不做运动，特别是吃太多高热量的食物，令多余的脂肪集聚于体内。但如果10岁前已经偏肥，这样的肥胖便极容易延续至青春期。二就是遗传了，遗传使不同的身体脂肪比率及荷尔蒙分泌等差异，而造成肥胖率的不同。最近安安看报纸上面说经研究表明：瘦身蛋白可以经脂肪细胞制造，并经由血液循环送至大脑，调节食物摄取。还有爸爸妈妈如果都肥胖的话，子女由％70的机会会胖。如果双亲之中只有一人肥胖，子女还是有％50的机会会胖。</span></p>
<p align="left"><span style="FONT-SIZE: 12pt">那么这个年龄段肥胖的解决方法就是低卡低脂肪的饮食。推荐的方法有黄豆减肥法哦！黄豆营养丰富，又低热量。既能补充成长期身体发育的营养，又不会因为营养和热量过剩而肥胖。以黄豆代替肉类，既能饱肚有不会含太高脂肪，每天进食500－700G的豆制品使没有问题的！具体的做法前面安安有提到哦！</span></p>
<p align="left"><strong><span style="FONT-SIZE: 12pt">&nbsp;<span style="BACKGROUND-COLOR: #ccffff">20-30岁：</span></span></strong></p>
<p align="left"><span style="FONT-SIZE: 12pt">这个年龄阶段的女性时瘦时肥，能于短时间瘦身成功，但却同样容易发胖，体重很难控制（安安就是这样哈哈）。可能少吃几餐就瘦下来，但一旦稍微没有好好控制饮食，体重又会迅速回升。</span></p>
<p align="left"><span style="FONT-SIZE: 12pt">这里我找到一个杂志推荐的减肥法，叫什么CLA减肥法。CLA就是共轨亚油酸，是由红花籽提炼成的，也可以在牛奶脂肪中发现。是普通存在于人和动物体内的一种营养素。可以降低人体内的脂肪，加速肥胖脂肪解体，增加肌肉及人体瘦身组织。哇！这么看来简直就是减肥黄金了！不过只有日食3克CLA才能达到减肥功效，那个杂志说要日饮68杯全脂奶才能摄取到3克CLA！！！！昏特了！怎么可能一天喝那么多！所以我觉得还是摄取含CLA的健康补品比较现实点。还有就是多吃天然食品咯！因为CLA主要存在于天然食品中。但是，乳制品和红花籽油提炼出来的CLA不含胆固醇，热量又比较低。</span></p>
<p align="left"><span style="FONT-SIZE: 12pt">这个杂志推荐的方法呢，我自己也没有试过，有心的JMS可以去试试。但是安安想说的是，这个年龄阶段的JMS一定要注意规律作息和饮食，不要因为不吃几餐就瘦而去不科学的节食！最后的结果往往是反弹得更厉害！注意多吃天然的低热量食物，在规律生活，保证营养的前提下，适当的节食才是正确的选择！</span></p>
<p align="left"><span style="FONT-SIZE: 12pt; BACKGROUND-COLOR: #ccffff"><strong>30－45岁：</strong></span></p>
<p align="left"><span style="FONT-SIZE: 12pt">随着年龄的增长，身体的新陈代谢会减慢，就算食量不变，体内也较年轻时容易集聚脂肪。加上年纪越大，更难改变饮食口味和习惯了，所以年纪愈大易肥及愈难减肥。</span><span style="FONT-SIZE: 12pt">在这个时候，就只能提高自己的新城代谢来减肥咯。</span></p>
<p align="left"><span style="FONT-SIZE: 12pt">饮食：多吃糙米、海带（糙米含有丰富的维生素B可以促进代谢，海带所含的碘也可以帮助代谢过多的脂肪）；多摄取蛋白质（人体内的蛋白质需要较多的热量才可以进行代谢消化，所以提高饮食中的蛋白质比例能有效提高代谢率）；适量的吃一点辛辣的食物（辣椒等辛辣食品可以加速新陈代谢，不过功效却很短，而且还要吃后全身冒汗才有加速代谢的功效）；每天要喝8大杯水，加速体内废物排出，促进代谢。</span></p>
<p align="left"><span style="FONT-SIZE: 12pt">另外，在生活习惯方面，也要注意以下几点：</span></p>
<ol>
<li>
<div>每星期做3次、每次30分钟的有氧运动，不但消耗了热量，还能提高代谢</div>
</li><li>
<div>熬夜或作息不定会降低新陈代谢，影响健康而且还会有碍燃烧脂肪。少吃红肉（牛肉猪肉等红色类的肉）、土豆和精制大米。</div>
</li><li>
<div>每日1－2次脱脂奶制品补充钙，1－2次鱼肉或者蛋，1－3豆类制品</div>
</li><li>
<div>每天要吃大量的蔬菜、2－3次水果。油要食用<a href="http://www.you-in.com/search_list.asp" target="_blank"><span style="COLOR: #1b83dc">植物</span></a>油而不是动物油。</div></li></ol>
<p align="left"><span style="FONT-SIZE: 12pt; BACKGROUND-COLOR: #ccffff"><strong>45岁以后：</strong></span></p>
<p align="left"><span style="FONT-SIZE: 12pt">45岁以上的女性，有半数的体重超重，三成的腰围超标，六成的胆固醇超标。因为踏入更年期的女性，停经后荷尔蒙分泌会改变，加上新陈代谢慢，运动量很少，当然容易令脂肪堆积，体重增加！这个阶段的就要注意降低血糖吸收。多吃蔬菜，均衡的摄取各类营养素，少吃油少调味料，三餐一定要定时定量并且一定要注意选择让血糖上升速度慢的食物。如乳制品。高纤维和含醋的食物。而饼干蛋糕冻饮等都含大量糖分，容易导致血糖上升，所以一定要少吃或者不吃！</span></p>
<p align="left"><span style="FONT-SIZE: 12pt"></span><span style="FONT-SIZE: 14pt; BACKGROUND-COLOR: #ccffff"><strong>&nbsp;PS：怀孕产后时期</strong></span></p>
<p align="left"><span style="FONT-SIZE: 12pt">虽然前面4大年龄阶段要注意的瘦身方法都已经讲完了，不过安安这里想特别针对怀孕产后肥胖来说说。产后肥胖是大多数妈妈所面对的困扰，安安了解到产后胎盘素减少是产生产后肥胖的主要原因，但若产后能持续哺乳8个礼拜的话，身材会恢复得比较快。经常看到电视里有的美女妈妈为了怕胸部变形，而不给小孩哺乳，找人代哺或者给小孩喝牛奶，反而不好，其实合理时间长的哺乳，不会使身材变形，反而对身材有帮助！</span></p>
<p align="left"><span style="FONT-SIZE: 12pt">产后加速恢复身材的办法就是大量的补钙，大量的钙能起到燃烧脂肪的效果！每日早晚食用一杯低脂的牛奶或酸奶，可以帮助产后的妈妈补充钙，牛奶是人体钙质吸收率最高的食品，并且牛奶卡路里低，还能促进消化和吸收。而低脂酸奶含有乳酸菌，能促进肠胃的蠕动，解除便秘，促进新陈代谢，而且能改善易胖体质哦！</span></p>
<p align="left">&nbsp;</p>
<p align="center"><span style="FONT-SIZE: 12pt"><strong><span style="FONT-SIZE: 14pt; BACKGROUND-COLOR: #c0c0c0">№.4 不同类型的体型该如何瘦身？</span></strong></span></p>
<p align="left"><span style="FONT-SIZE: 12pt">很多MM其实不是全身都胖的，脂肪堆积的位置不同，造成了不同的体型的肥胖。这里我把这些不同的体型大约的分为了6种。</span></p>
<p align="left"><span style="FONT-SIZE: 12pt; BACKGROUND-COLOR: #ccffff"><strong>1. 梨型身材：</strong></span></p>
<p align="left"><span style="FONT-SIZE: 12pt">梨型身材的特点就是，上半身骨胶较小，有小肚肚，腹部脂肪不少，臀部宽平，有的会有点松垮下垂。大腿内外侧堆积了不少脂肪。</span></p>
<p align="left"><span style="FONT-SIZE: 12pt">这种身材的胖的原因一般是很少运动，爱喝糖饮料，爱吃蛋糕、面包，蔬菜和水果吃得少。</span></p>
<p align="left"><span style="FONT-SIZE: 12pt">运功方面，要选择低强度、低撞击度的运动和耐力运动。比如跳绳、在平台跑步机上走等，可消减这些部位的脂肪。要避免大阻力的运动，比如爬坡，爬高，骑高阻力的单车等，这些都会另你的下身变得更粗壮。饮食方面要多喝水多吃蔬菜水果，这样可提升代谢废物和水分的排出。另外，有条件的JMS可以用泡澡来增加循环和代谢能力哦！在睡觉前的把腿高举5分钟，对消除腿部肿胀积水有非常不错的效果！！</span></p>
<p align="left"><span style="FONT-SIZE: 12pt; BACKGROUND-COLOR: #ccffff"><strong>2.苹果型身材</strong>：</span></p>
<p align="left"><span style="FONT-SIZE: 12pt">这种身材的MM上半身圆滚滚的，肩膀也比较宽，背部比较厚，手臂粗，胸部也很浑厚，感觉全身都是圆圆的。一般来说这种身材的人喜欢吃高热量食物、食量胃口不小，吃饭吃得很急，以前大量运动现在却很少运动了。而且循环系统功能不是很好，皮下脂肪组织间隙滞留了一些过多的水分。</span></p>
<p align="left"><span style="FONT-SIZE: 12pt">要注意吃饭慢慢吃，细嚼慢咽，减少食量。千万不要吃油炸的食物，高热量的食物也不要吃，改吃含纤维质较多的蔬菜水果。运动方面，要选择一些全身性运动，比如体操、游泳、跑步等 ，还有哑铃操、仰卧起坐、仰卧举腿、俯卧抬头这些锻炼四肢背部的局部运动。要着重四肢力量的练习，不要吧时间浪费在练腹部上。</span></p>
<p align="left"><span style="FONT-SIZE: 12pt; BACKGROUND-COLOR: #ccffff"><strong>3. 橘型身材：</strong></span></p>
<p align="left"><span style="FONT-SIZE: 12pt">橘型身材就是指全身的皮下组织像橘子皮一样凹凸不平（那就是所谓的脂肪<span style="COLOR: #000000">橘皮</span>组织），全身没有明显的曲线，属于全身性的肥胖。 一般这种身材的人嘴巴很馋，老是吃个不停，有时候会觉得自己过胖也会进行节食，但是节食过后又会大吃特吃。</span></p>
<p align="left"><span style="FONT-SIZE: 12pt">首先得改掉暴饮暴食的坏习惯！不吃零食！每天吃至少2种以上的水果和3种以上的蔬菜来代替零食。多运动来紧实松垮的浮肉肉！</span></p>
<p align="left"><span style="FONT-SIZE: 12pt; BACKGROUND-COLOR: #ccffff"><strong>4. 葫芦型身材：</strong></span></p>
<p align="left"><span style="FONT-SIZE: 12pt">胸部比较丰满，腰呢也还算细，不过臀部却相当的肥厚，下半身的大腿内外侧都是浮肉一堆。这样的身材大多都是营养过剩，而且是喜欢高蛋白、高热量的饮食类型，不爱喝水也很少吃蔬菜水果和高纤维质的食物。</span></p>
<p align="left"><span style="FONT-SIZE: 12pt">要少吃热量油脂高的食物，多吃蔬菜水果和纤维质。多做局部运动来修饰身材缺点。提臀，修腿运动不可少！</span></p>
<p align="left"><span style="FONT-SIZE: 12pt; BACKGROUND-COLOR: #ccffff"><strong>5. <a href="http://shop.you-in.com/sc/list2.asp?id=2194" target="_blank"><span style="COLOR: #1b83dc">木瓜</span></a>型身材：</strong></span></p>
<p align="left"><span style="FONT-SIZE: 12pt">胸部丰满，可能有一点外扩和下垂，手部松弛，小腹赘肉不少，是全身松垮型的胖。和葫芦型一样是营养过剩，高热量的饮食，不运动。</span></p>
<p align="left"><span style="FONT-SIZE: 12pt">多做全身性的运动，多喝水，多吃蔬果来排毒，多按摩来紧实浮垮赘肉，可以用瘦身<a href="http://www.you-in.com/search_list.asp" target="_blank"><span style="COLOR: #1b83dc">按摩霜</span></a>来辅助效果会更好，但是不要依靠它，按摩霜只是辅助作用，不是神药，坚持才是关键。</span></p>
<p align="left"><strong><span style="FONT-SIZE: 12pt; BACKGROUND-COLOR: #ccffff">6. 菠萝型身材：</span></strong></p>
<p align="left"><span style="FONT-SIZE: 12pt">脂肪主要集中在身体的躯干部位，可是四肢又不胖，几乎没又什么腰身，脂肪也是属于那种软软的浮肉。这种人就属于那种超级懒人啦哈哈，整天都坐着不动，吃饭又快，吃马上坐下来，能躺就不坐的懒人一族嘿嘿。</span></p>
<p align="left"><span style="FONT-SIZE: 12pt">所以说，吃饭的速度一定要减慢，每天至少运动30分钟，哪怕是走路，能做一点腹部的运动是最好不过的了。每天多吃蔬果（老话了，其实蔬果真的是各大类型的减肥圣品）。</span></p></span></span>]]></description>
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			<title>模特原来是这样练出来的</title>
			<link>http://xindiok.blog.sohu.com/72431894.html</link>
			<comments>http://xindiok.blog.sohu.com/72431894.html#comment</comments>
			<dc:creator>小辛的博客</dc:creator>
			<pubDate>Tue, 4 Dec 2007 11:52:53 +0800</pubDate>
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			<description><![CDATA[<div align="center"><a>&nbsp;</a><a><img height="360" alt="化妆对于展示服装的风格很重要" src="http://img1.qq.com/news/pics/5331/5331117.jpg" width="480" border="0" /></a><a></a></div><a><br /></a>
<div align="center"><a>化妆对于展示服装的风格很重要 (图1) </a></div>
<p><a>　　&ldquo;眼睛向前看！肩背打开，挺胸抬头，在镜头前一定要有自信感、有亲和力！&rdquo;随着节奏感极强